前不久，有位体脂超标的女性朋友想运动减肥，可是，早上起来做早饭、照顾孩子就很忙，白天在办公室工作，没时间做运动。下班之后要给孩子做晚饭，到8点之后才有时间可以自由活动。但是， 当她刚准备开始晚上运动，却又看到微信朋友圈里“疯传”各种晚上不宜锻炼的说法，说什么“晚上锻炼等于慢性自杀！”“太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气！”“老年人组织夜跑队之后纷纷病倒！”吓得她马上放弃了晚上运动的念头。
那么，古人不提倡晚上锻炼身体，这个说法靠谱吗？要分辨对错，就一定要还原到古代的生活中去理解。和现代人相比，古人生活比较艰苦，交通基本靠走，农活基本靠手，种田、养猪、砍柴、挑水都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。再说，普通人家晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，自然不能再额外耗费体能。
听友75973708
知性优雅
听友75931272
一个人住，喜欢在做饭吃饭时听你的节目。好像不那么寂寞了。