【14】热门运动方式大比拼,谁是最强燃脂NO.1?

2023-05-11 11:31:5312:58 7400
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用户评论

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想瘦一只猫

请教一下金老师,比如我55公斤,按照您的说法,必须吃下去1650千卡能量食物,那又要想产生500千卡赤字,意思是说,类似于游泳30分钟➕100千卡的消耗,就可以?还是要运动超过1650➕500千卡,也就是需要运动2150千卡,才能赤字?

有河book_u8 回复 @想瘦一只猫

这个和你的基础代谢是有关的,你用1650 - 你的代谢 + 运动消耗 的值就是你的热量赤字

诸神_乐天

上下班路上快走,时间长了,吸入尾气,是不是不太好

叶赫那拉小满 回复 @诸神_乐天

要是尾气比较多那肯定是不好的,可以带上口罩,如果时间紧张,也只有上班下班快走了

诸神_乐天

快跑30分钟消耗热量是多少?

叶赫那拉小满 回复 @诸神_乐天

体重不同速度不同消耗都一样

_真的很难瘦

什么时候出新课程

叶赫那拉小满 回复 @_真的很难瘦

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