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Chelsea_qz
想瘦一只猫
请教一下金老师,比如我55公斤,按照您的说法,必须吃下去1650千卡能量食物,那又要想产生500千卡赤字,意思是说,类似于游泳30分钟➕100千卡的消耗,就可以?还是要运动超过1650➕500千卡,也就是需要运动2150千卡,才能赤字?
有河book_u8 回复 @想瘦一只猫:
这个和你的基础代谢是有关的,你用1650 - 你的代谢 + 运动消耗 的值就是你的热量赤字
诸神_乐天
上下班路上快走,时间长了,吸入尾气,是不是不太好
叶赫那拉小满 回复 @诸神_乐天:
要是尾气比较多那肯定是不好的,可以带上口罩,如果时间紧张,也只有上班下班快走了
快跑30分钟消耗热量是多少?
体重不同速度不同消耗都一样
_真的很难瘦
什么时候出新课程
叶赫那拉小满 回复 @_真的很难瘦:
每周更新四集
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简介:她是国家运动营养师,知名瘦身平台大蜜减脂营创始人,她曾两次产后从180斤瘦到107斤,累积瘦身达140斤,她的减肥瘦身课程已累积帮助超过20万人成功瘦身。她是《产后瘦身女王》等畅销书作者,曾担任浙江卫视《你好!生活家》、贵州卫视《育儿大作战》等电视节目特邀嘉宾,受到杨澜、徐小平的一致认可。
Chelsea_qz
想瘦一只猫
请教一下金老师,比如我55公斤,按照您的说法,必须吃下去1650千卡能量食物,那又要想产生500千卡赤字,意思是说,类似于游泳30分钟➕100千卡的消耗,就可以?还是要运动超过1650➕500千卡,也就是需要运动2150千卡,才能赤字?
有河book_u8 回复 @想瘦一只猫:
这个和你的基础代谢是有关的,你用1650 - 你的代谢 + 运动消耗 的值就是你的热量赤字
诸神_乐天
上下班路上快走,时间长了,吸入尾气,是不是不太好
叶赫那拉小满 回复 @诸神_乐天:
要是尾气比较多那肯定是不好的,可以带上口罩,如果时间紧张,也只有上班下班快走了
诸神_乐天
快跑30分钟消耗热量是多少?
叶赫那拉小满 回复 @诸神_乐天:
体重不同速度不同消耗都一样
_真的很难瘦
什么时候出新课程
叶赫那拉小满 回复 @_真的很难瘦:
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