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悟空II
每周一次,参加徒步,因为过程中我身心都是放松的,我以为我的大脑也会休息一下什么都不想,但往往我会因为看到接触了某些场景,会有很多新的想法。同样的,最近开始了每周一次的练拳,在晚上。因为需要记动作,反倒需要注意力集中。但锻炼结束以后,我以为会很累。但结果是我的压力得到了释放。这是不是就是大脑打开了自动模式后的结果。
1336262hnnp
好
听友225211624
好听吗?
听友88875512
冥想可以做到无处不在,每时每刻都可以,不受时间地点甚至是环境,任何外在形式的约束,也根据不同的人有不同的方式方法,形式可以因人而异,内容和精神一致。不知我的这看发对不对,老师?
龟速Ting_mu
上瑜伽课的时候,老师都会在一开始引导我们做几分钟的冥想,以便调整到一种专注于当下的状态,更好地开始接下去的习练。缓慢而深长的呼吸是伴随着整个瑜伽习练的过程的,我的体验是,当我带着一种好奇但不做判断的态度观察自己的身体时,似乎可以缓解身体的不适。
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龟速Ting_mu
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