精彩问答
Q : 我在过去半年内出现过3-4次心跳加速、呼吸急促，需静坐30-60分钟休息才能平复。看过医生说无异常，只说是心脏神经官能症。请问这个是不是不用太当回事，自己多调节就好了？
闫煜蕾 ：看起来像是惊恐发作。但是需要看这种发作之后，是不是心理上很害怕再次发作。如果不是很害怕，且医生检查也并无大碍，那有可能是体质上比较敏感。另外，有些人的气质就是焦虑类型的，这种类型的人有较强的生理唤醒，对于躯体的反应敏感度很高，更容易感受到内在感觉的变化。
要提醒注意的是，不要纠结于它会不会再来，身体难受是难受，但是你不去管它，过去就过去了，但是如果一直害怕再次发作，这样焦虑就上升了。
Q : 每次遇到比赛或者比较紧张的时候，会拉肚子，这是焦虑的表现吗？
闫煜蕾 ：这个是比较明显的肠易激惹症，是比较典型的焦虑障碍。
Q : 不能一个人独处是不是焦虑呢？
闫煜蕾 ：社交焦虑和性格内向是有区别的。社交焦虑会带来社会功能的损害，且有痛苦的感觉，内向不会太有这种痛苦感，因为非常接纳这样的状态。
Q : 对于焦虑，是否在有心理治疗的前提下，尽量选择心理治疗而非药物治疗？
闫煜蕾 ：这个一直有很多争议。很多时候，精神科医师觉得应该加入药物治疗的，但是也有很多研究（将很多很多临床研究放在一起的元分析）证实，单纯的心理治疗，与药物治疗联合心理治疗相，与单纯的药物治疗，三者效果是差不多的。所以说，焦虑障碍在临床证据上显示，是没有必要服药的，而且还有证据显示，单纯心理治疗的效果要比单纯药物治疗的效果更持久。
这里还要多说一句，如果大家有去看精神科医师，有进行药物治疗，大家还是要谨遵医嘱的，因为精神科医师是有权通过药物来对患者症状进行治疗的。
“任何心理问题都不是只言片语就能解决的。如果你识别到了你有这样的痛苦和需要，可以去找各专业的心理咨询师，分享这种感受，在咨询室中系统地专业地去解决这些问题。”
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