有时心理咨询师像一条犬

这个标题听上去很奇怪。但你会小瞧领着盲人行走的拉布拉多导盲犬吗？你当然也不会小瞧带领、伴随被恐惧蒙住双眼的大人或孩子、小心翼翼走出一步一步行程的心理咨询师，虽然有时，我们就像导盲犬，十分有耐心，反复地，用各种策略拽住看不清前方的人们的裤脚，而且永不放弃。

现代生活节奏很快，100多年前弗洛伊德时代动辄好几年的长程咨询已经无法完全匹配人们的需求，人们希望用更少的钱、更少的时间，更快地走出心理的困扰，或是在人生的某些节点能找到方向和策略。

短程心理咨询能更好地帮助人们。短程，但既不简单，也不简陋，但很简练。在准确评估问题的前提下，整合至少5-10种知名的、实证有效的技术——动机面询，SFBT，CBT，短程精神动力学，短程家庭治疗，正念减压疗法，积极心理学，PE，团体咨询，人际关系疗法……以来访者为中心，智慧高效地助人。

更重要的是，虽然快速聚焦、高度概念化，把握问题核心，简洁有效地帮助来访者，但是绝对不缺乏共情、耐心、温暖。

最重要的是，不论长程咨询师还是短程咨询师，都要先把自己修炼到最佳状态，不断更新能量，在面对苦恼者的时候，才可能充满能量地帮助他们，一切都必然充满希望！

咨询的过程中，咨询师也激发来访者家庭中父母亲、家属的智慧，要知道，在复杂的情绪变化中，想做到始终耐心，并不容易，需要更好地理解家里这个苦恼的人，不论是孩子还是配偶！理解了TA为什么会这样，理解了TA并非不孝顺、并非不可爱，你就能更好地去接纳、拥抱和推动、带动。

在此，我要祝福这个节目里提及的小姑娘，你的父母、咨询师和老师，一定会像可爱而忠诚的拉布拉多一样，一直不离不弃，引你、拉你、伴你走出一小步、一大步、许多步，最终，恐惧会渐渐消失，你的眼睛会重新明亮，你未来的理想很美好，而且一定可以实现。

我是心理咨询师夏雅俐，博士，副教授，做过3000小时以上个案，而且还在不断积累。翻译《理解DSM-5精神障碍》，著作《整合式短程心理咨询与督导实录》职场篇和情感篇，讲授短程心理咨询课程，涉及职场、情感、亲子等领域。微信BGFDDSA，加我请注明“喜马拉雅”。