本期主播 | 郭齐
编 辑 | 仝绍琪（实习）
真正厉害的人，永远不会做情绪的奴隶。
前两天，我们几个朋友说好了要聚会喝茶，但其中一个女友小雪，过了见面时间却怎么也联系不上。电话不接，微信不回。
过了半个多小时，她终于匆忙赶来。眼睛红肿，脸色很不好，原来是和老公吵架了。小雪老公是个暴脾气，嗓门大，讲话不留余地，最后一言不合，情绪激动中，还把她的手机给摔了个粉碎。
起因是她老公最近工作不顺心，在公司老挨批，很郁闷，回到家就阴沉着一张脸，对小雪没有好脸色，还拿孩子撒气。
读初一的孩子正在做作业，一边看书，一边嘴里咬着铅笔，思考问题。
她老公看到了，一把夺过孩子的铅笔：“我跟你说多少次了，不要咬铅笔，不要咬铅笔，你怎么就是不听！ ” 突如其来的呵斥，正在专心看书的孩子吓得差点没哭出来。
小雪看不惯，抱怨了他几句不该这么跟孩子说话，他立刻火冒三丈，开始不依不饶跟她理论，吵得天翻地覆。
“他这样的状态已经不是一天两天了，他在外面不顺心，回来就乱发脾气，”小雪说，委屈得眼眶又红了，“我真是受够了。”
脾气是人的本能，人都有情绪波动的时候，但能把非理性的本能和冲动压下去，才是真本事。
但是反观生活中，越是没本事的人，雷区越多，旁人一不小心踩到他的雷区，他就能够像点燃的炸弹，立刻原地爆炸。
从心理学的层面上解释，用情绪去处理问题，其实是为了掩饰自己的无能，发脾气只是烟雾弹，他只是在使用语言及行动上的暴力来虚张声势，维护自己可怜的自尊。
无能的愤怒，不是本事，是一种色厉内荏。
一个人的幸福指数，再多的学识和财富都保证不了，但情绪却可以。一个能够管理好自己情绪的人，主观感受不会轻易为外界所扰，自身的幸福指数自然高。
情绪与脾气，直接决定了你的生活质量与层次。
而真正厉害的人，是敢于表达自己的真实情感，但又绝不会无缘无故发脾气。
如何发脾气，是一门学问。
其一，我们要意识到，情绪是不该被我们惩罚与嫌弃的，无论是负面还是正面的情绪，它都是一种情感表达。我们该纠正与面对的，是我们处理情绪的行为。
看到过这样一个故事。
一个小男孩脾气很不好，他爸爸为了制止他，给了他一袋钉子，说：“你每发一次脾气，就往篱笆上钉一个钉子。如果你一天都不发脾气，就拔掉一颗钉子。”
第一天，小男孩往篱笆上钉了3颗钉子，第二天钉了2颗钉子。
随着时间流逝，小男孩钉的越来越少，最后，他终于拔完了所有的钉子。
爸爸带小男孩看着篱笆说：“你看，虽然你不再发脾气，但你过去发脾气也像篱笆上的钉子洞一样深深地印在人们心里。”
面对不公平、委屈、伤害等等困境时，我们的任何情绪都是内心情感的反映，不可以忽视，甚至压制。
但你怎么处理和控制它，却直接决定了它的影响力。有能力控制情绪的人，能够既表达出自己的情绪，又不伤到他人。
而动不动就发脾气的人，不仅连累了身边人，他自己的生活也往往会过得一团糟。
其二，很多人误以为发脾气和愤怒是一回事。但事实上，表达愤怒和发脾气是两码事。
无论你多愤怒，用大发脾气的激烈方式都解决不了你的愤怒，只会将局面搞得更不堪。当面对问题的时候，只有控制住情绪，才是解决问题的开端。
有一句话说，我们用两年的时间学会说话，却要用一生的时间学会闭嘴。在面对愤怒的情绪时，尤需如此。
冲动地乱讲乱说，不计后果地发脾气，只为了发泄自己心中的不快，不管他人能否接受，这是现实中很多人真实的一面。
这样的处理方式对问题的解决没有一点益处，反而可能起到煽风点火，推波助澜的作用。不但加剧问题的复杂性，还会将你简单的思维、暴躁的情绪、不稳重的性格，淋漓尽致地展现在了他人的面前。
无论你有多么聪明，多么富有，多有权势，人愤怒的那一个瞬间，智商自然降低。
王小波有一句名言：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。” 毕竟，成年人的世界里，谁都不容易。
管理好了情绪，才能管理好人生。
作者简介 | Angela，坐标澳洲悉尼，十点读书签约作者。在东西方文化交融碰撞中分享原创干货。微信公众号：Angela在悉尼 ID：Angelamanly。 原文有删节。
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