【养生有道·晨光心语】冬病夏治，祛寒正当时

2018-06-16 07:32:3008:22 2.8万

声音简介

爱和生健康，相伴好时光

冬病夏治，五毒月，祛寒正当时。

本期节目，为长期受宫寒诸多夜问题困扰的女性听友而做。

如何祛寒？

艾灸督脉、膀胱经、五脏腧穴、任脉神阙周边诸穴等。

月经期间调养：用红糖、艾叶生姜煮蛋吃，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，同时暖宫活气血。　　

日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。　

中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

还有颤抖功、混元桩、太极养生步。

我们制作了一篇图文，有详细讲解，有需要的朋友可以通过微信“ysydwt”获得。