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生活总是更青睐成功者，如今人们越来越倾向于认可“成功才是成功之母”。心态不佳的阳光型抑郁症患者，几乎都深信“好的愈好，坏的愈坏”的马太效应。最后在各种不顺遂当中，忽略了客观因素，加强了主观因素，最后在反复的自我否定中，脑子里蹦出个念头：我是一个无用之人。
一个健康的人，一定是一个能正确评价自我的人。阳光型抑郁症患者无论看起来多么正能量，在他的内心，自我评价几乎都脱离了现实，远低于实际状况。
一个健康的人，一定是懂得发出情绪信号的人。不是说拒绝和反对，就是情商低。相反，失去原则地逢迎他人，表达出与内心相反的情绪，才是无法掌控情绪的人。
——节选自《别让控制型人格绑架你》
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