中华女子学堂启动性能量音乐
中华女子学堂学员内部专供
启动性能量:
最佳功课时间是早上起床时，最佳地点是瑜伽垫上 或比较硬的床，单身人士最好不要晚上做，想要调节夫妻关系，可以晚上和伴侣一起做！
瑜珈步骤:
1、快速抬臀7分钟
2、慢速抬臀7分钟
3、静心15分钟以上
注意事项:
1、全程闭眼
2、做快七时嘴巴张大用力吐气，注意腰部不要砸地板
3、做慢七时锁气，默数14下后张嘴吐气，吸气时感受气从红色位置进，吐气时感受气从头顶出去
4、静心时关注呼吸
声音简介
音频列表
- 2018-06
查看更多
中华女子学堂启动性能量音乐
中华女子学堂学员内部专供
启动性能量:
最佳功课时间是早上起床时，最佳地点是瑜伽垫上 或比较硬的床，单身人士最好不要晚上做，想要调节夫妻关系，可以晚上和伴侣一起做！
瑜珈步骤:
1、快速抬臀7分钟
2、慢速抬臀7分钟
3、静心15分钟以上
注意事项:
1、全程闭眼
2、做快七时嘴巴张大用力吐气，注意腰部不要砸地板
3、做慢七时锁气，默数14下后张嘴吐气，吸气时感受气从红色位置进，吐气时感受气从头顶出去
4、静心时关注呼吸
查看更多
用户评论