常吃香蕉,能缓解生活压力

2018-07-08 22:01:4307:42 42
所属专辑:发声练习记录
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香蕉被称为“快乐水果”,里面含有一种生物碱,这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。

香蕉还是色胺酸和维生素B6的超级来源,可以帮助大脑制造血清素,引发快乐能量,降低忧郁烦躁的心情。

心情不好的时候,吃点香蕉是不是就舒服多了? 

香蕉里的碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠。需要注意的是,本身血糖偏高的人不宜食用。

与其在床上辗转反侧,不如来根香蕉助眠。

香蕉里有丰富的维生素C、维生素B6、钾和锰。常食香蕉有益于大脑,可缓解神经疲劳,尤其适合老年人食用。

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