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声音简介
和我一起年龄成谜 身材无敌
如何打造健美型身体
不胖不瘦,身体健美的人才能魅力四射,散发出性感的魅力。在塑造肌肉、再生细胞、改善健康方面,适当的锻炼当然有所帮助,但是正确的饮食更不容忽视。我曾花大把的时间运动,但是现在我基本不做传统意义上的运动了。我不是健身房爱好者,却是个彻头彻尾的流瑜伽迷,每周会做4~5次,瑜伽的附加益处是,强调深层呼吸使氧气贯穿整个身体。此外,只要条件和环境允许,我会坚持散步或徒步旅行。
音频列表
- 2018-07
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