73.心静，是一种力量

问：很长一段时间，看身边的人和我自己都常常处于一种躁动不安的状态，请法师开示怎样静心！

答：说说看。

问：我总是不能心无杂念地去做自己要做的事。在意的东西好多，心总是乱乱的。

答：想要的东西太多了，就会妄想纷飞，要减少欲望，增强愿力。

《大学》中说“知止而后有定”，心定了才能静，你对自己所做的事决定了吗？定，又来自于信心。做这件事，是否经过深思熟虑？是否权衡过它的价值与所付出的代价？在做事之前就要把这些想清楚，然后坚定上路。

问：感觉有的时候静心很容易，稍稍听听冥想的音乐就可以心如止水。有的时候静心却很难，会后悔过去，忧虑未来，还有因为日常琐事别人没有如你期待而胡思乱想，尤其晚上特别累的时候，很难强迫自己静心，这是为什么呢？

答：心不静，归根到底都是妄想、执着。有时候，远离外在的境界可能得到一时的平静，但不能根除内心的妄念，并不是真正的静；境界中能静，才是功夫。

问：那我怎么才能在境界面前静下心来呢？

答：有看破的智慧和宽广的心胸。不争名，不斗气，不攀比，不急功近利。

问：我的内心不知从何时起杂念丛生，不得安宁。控制自己不去想，可是过一会不知不觉又在想，无法停止，循环往复。怎样可以摒除杂念？

答：众生的心本来就有散乱的特性。佛法中说，人的妄想就像瀑布一样，一个念头接一个念头，从无停息。现在社会的信息传播方式更增长了这种散乱，必须刻意去对治才能改善。

问：我该怎么做呢？

答：首先，生活要简单一些，不要有太多五光十色的享乐，要有规律，养成良好的习惯，令身心稳定。

然后，在这个基础之上，逐渐培养在一段时间内念念分明的用功。

问：用功的方法是什么？

答：可以静坐数息，也可以念诵佛号，刚开始一分钟，慢慢增长到五分钟、十分钟……这段时间不要有外缘打扰，远离手机，高度集中注意力。坚持长期练习，慢慢就会有一定收摄心念的力量。

问：可是我觉得有时候越念佛杂念越多，这是怎么回事呢？

答：念佛时发现自己杂念增多，其实恰恰是因为内心比平常更静。犹如一间房间中平常看不到灰尘，但在阳光照射进来时，就能看到许多纷飞的尘埃。

问：那这时该怎么办呢？

答：不要理会杂念，以正念为主导。发现心散了，就把念头拉回来。

问：谢谢法师的指点！

答：阿弥陀佛！