睡前十分钟故事

不喜欢唱歌的家庭，也可以给孩子安排睡前故事，关键是要像唱歌一样保持固定的套路，每次只讲一道两个小故事或者五到十分钟，而不是根据孩子的要求无休止的脚，那样非常消耗爸爸妈妈的经历，有的孩子有午睡的习惯

回家后，一个暖心的拥抱，睡前花十分钟讲一个晚安故事很久没见孩子打一个电话，爸爸们有空就多陪陪孩子，哪怕只有短短的五分钟十分钟，只要你全身心的投入，把注意力都放在孩子身上，孩子就能感受到来自爸爸的爱和温暖的陪伴

或者是洗干净手脸后平躺，用食指中指指腹，轻轻按揉眼眶周围左右各十分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳，泡泡双脚睡前烫脚胜服。安眠药睡前用温水泡脚十二分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以使整个儿身体放松

我要给童彤的女儿推荐一个特别的特别好好听的儿童节目，睡前故事叫陈亮叔叔讲故事特别棒。这一档节目现在已经是收获特别多的，国内粉丝也是成为很多儿童，甚至是大人的睡前读物

哼唱三分钟，刷牙四分钟，用牙线清洁牙齿两分钟，写食物日记五分钟，打开加湿器一分钟有氧运动四十五分钟，彦氧运动二十分钟记忆，每日单词一分钟，小睡二十五分钟，睡前阅读十分钟

孩子就会好很多，当孩子依恋的物品多了，你可能我去一列什么一列事情听了故事，我一列睡前要洗个热水澡，依恋我睡前我要喂喂小跟我我一练事情的时候，我要跟妈妈一起玩一个什么好玩的游戏

作为爸爸，不要忘记自己做父亲和丈夫的责任，工作以外的时间，尽量多的留给家庭，留给伴侣和孩子工作再忙，也应留出固定的亲子时间，给予孩子高质量的陪伴，陪孩子放风筝，玩玩具，登山游泳，夜晚吃完饭和孩子一起散步，谈心，出门前和孩子认真的道别，回家后一个暖心的拥抱，睡前花十分钟讲一个晚安故事等等

今天的睡前故事叫做马头琴的故事。草原上天快亮的时候，万物毛茸茸的露出了形状，有山峦，灌木和湖泊，还有云灯上的两只小羊。云灯是一个小牧童，爬在这么宽阔的草原上放两只羊

利用睡前时间给孩子讲解经典传统故事，学校把传统故事纳入到教学体系，通过开设传统故事课堂举办我来讲故事等比赛，组织着跟故事，游览，民城等实践活动，激发孩子们对传统故事的兴趣和爱好

要想除皮师，就要用阴陵泉和足三里，其操作方法简单，有时间的时候按揉阴陵泉，每天十分钟，晚上临睡前用艾条灸两侧的足三里三到五分钟。在灸之前最好先按揉两侧的阴陵泉一到两分钟

到了和孩子讲睡前故事的时候了，一岁多孩子的睡眠趋于形成规律开始不想睡的时候，如果让孩子选择睡觉还是听故事，孩子会选择听故事，会帮助孩子安静下来，给孩子讲故事，就是在旁边陪伴着他，看着他和他说说话，做完这件事

葱白洗净锅中放入适量清水，加入大枣大火烧费，小火煮约二十分钟，再加入葱白煮约十分钟后去除葱白，继承于睡前吃早喝汤，疗效很好。这可将大枣制成早高服用安神效果也很不错

该穴位位于小腿内侧，在内环尖上方四指的古后园处，每晚临睡前先用热水泡脚，十分钟水要淹没小腿肚以上，从上到下按揉穴位，先按两侧的阳陵泉三分钟致产生胀酸感点，按成衫三分钟，最后按揉

注意皮肤保养也是很重要的事，睡前或起床后利用五到十分钟敷一下脸来补充缺水的肌肤。起床后洗脸，利用冷热交替刺激脸部血液循环。涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟，做一套简易的柔软体操

为了抚慰留守的孩子，二零一三年起，北京故事广播先后组织了四十二位主持人和公益志愿者为留守儿童录制，睡前故事，已经将二百五十多个故事送到了广西、云，南，四川等省的四百九十所学校