介绍食物的快板

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二，选对低热量食物。下面介绍一些低热量低油食物的选择原则，油脂及糖分含量较少的食物，水分含量较多的食物纤维素含量较多的食物能为人体消化而无热量的食物。多利用代用品，多摄取水，煮凉拌的食物吃起来比较麻烦，吃不多又花时间的食物

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本书主要介绍了食品营养学基本理论，植物化学物食物的营养价值，加工盒储藏对营养的影响，合理营养与营养相关疾病食物中的功效成分与保健食品及现代营养学的发展编着力求，尽可能全面的介绍

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