四级听力集中注意力训练

利用属火柴棍训练的学生的视觉注意力，利用讲故事念动词训练了学生听觉注意力，利用抛黄斗笠训练了学生的动作注意力，各方面注意力集中了，学生自然不会再有多动症的迹象了

一个未经训练的人会一直处于这种状态中，而一个经过训练的人则会马上了解正在发生的事是正念，注意到这个改变也是正念，记得曾经受过的训练，并且集中我们的注意力，化解迷惑

一个大学生在课堂上能够集中注意力的时间是不超过十五分钟的，但是这个限度并不是顾定的，智能手机的出现就让我们集中注意力的能力给下降了一些适当的训练，也可以让我们这种能力提高

相反，冠军级别的选手不会去想这些问题，他们只是保持自己最冷静，最专注的状态，把注意力集中在做好一件又一件在训练中做过无数遍的事情，而不是集中在对手磨砺或者可能犯的错误上

我们可以发现，我们刚刚提到了大脑气很恶的一个发育程度，当他发育的不是特别完善的时候，孩子容易出现注意力不集中的状态，那随着年龄的增长和我们有效的干预和训练，它这个注意力不集中的症状也是会缓解的

当给自己设定一个要自觉提高自己注意力和专心的能力的目标时，就会发现，在非常短的时间中集中注意力，这种能力有了迅速的发展和改变，因此可以借助这种训练注意力集中的能力

从小培养孩子一心不二用的习惯，如吃饭时不看图书，不看电视，做作业的时候不玩玩具等，应当根据患儿的年龄及病情实施注意力集中训练，对注意力严重不集中者，开始的时候可以让他每天一到两次定时听故事

感受到自己喜欢什么内容感受，说自己的专注力是什么样子，感受你的专注力，能集中多长时间，慢慢的去训练，它有点就可以到线，有线就可以形成一个面，慢慢，我们的注意力就会越来越棒

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