米小圈的坐姿

坐姿可分为严肃，坐姿，随意坐姿和伴随意坐姿三种，身体挺直，双腿并拢或略微分开，女性成为双期并拢或脚踝交叉，即正经微坐为严肃坐姿，背靠沙发或座椅，两手置于沙发座椅扶手上

今天我们继续分享坐姿，我们这里分享的坐姿都是大众人群可以尝试的，会有节血，还会有很多的坐姿，可能在我们这一期是暂时是没有跟大家分享的，感兴趣的朋友以后有机会还是可以分享的

关于坐姿评估有几个需要注意的，我们在坐姿评估当中不适合运用在轮椅的使用者当中，也就是说，这种评估是对一般人的评估体系当中的坐姿评估只可以作为我们的一个参考，最主要的还是要进行站姿的评估

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欢迎咖啡，爱上冰换牛，我喝咖啡，喜欢热的，喜欢暖暖的很舒心，换电台送一下卡爱好，那我们来看一下如何保持正确的坐姿，我们刚说了不正确的坐姿对我们身体会造成很大的影响

其他的就简单了，只要找到舒适的坐姿，闭上眼睛，让心智跟随自己呼吸舒适坐姿的建议你可以看过有人一连花坐姿，两脚盘腿静坐请放心，你不需要做得像禅师或者瑜伽大师那样才可以练习静坐

采用简易做这种比较舒适安逸的坐姿，最适合可根据自身情况调整坐姿，单腿向前伸展，或用脖枕抬高，臀部坐在垫子上，双腿向前升直弯曲右小腿，把右小腿放在左大腿下，屈起左小腿

四，交叉式这种坐姿在生活和工作中都可以使用，是通用成本的一种坐姿。在斜放式的基础上，一只脚在另一只脚后后根处交叉，脚尖是小腿方向，双手虎狗交叉相叠，放在大腿一侧中间为止

是否大方得体，在任何场合保持端正的坐姿，不仅可以给人留下良好的形象，还能让人养成良好的生活习惯，端正坐姿，有利于身体的健康发育，能够让我们追更加挺直，仪态更加端正

气场无懈可击，这种坐姿尤其适合穿裙子的女士可以避免走光的尴尬，适用于各种场合的坐姿，交叉坐姿并拢，双膝，双脚在踝部交叉后的双脚可以向内摆放，也可以向两侧的任意一侧摆放，但不要向前方只身出去，否则你的气场会随之溜掉

研究显示，多数办公室工作人员肌肉疼痛与不正确的坐姿和不健康的工作习惯有关。科学家把这些不正确的坐姿分为形象的三大类，第一类懒洋洋行。这类坐姿的标准形象是关着腰瘫坐在椅子上后背的中部抵住椅子，靠背，双手前身握住鼠标

放下你们手中的笔，调整一个坐姿，那我们在听课的老师们，我也特别希望你们来跟我一起调整一下你们的坐姿。我们要做一个冥想，在感恩冥想之前，我特别的要跟所有的听课的老师说一下

我是雨佳老师，我们今天来讲解到关于姿势评估的最后一个章节坐姿的姿势评估。首先我需要强调一个点，由于坐姿的评估，并相较于前面的评估来说并不是很重要，大家需要重点掌握前面的三章，也就是身体的后方，侧方以及前方的评估

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