初一英语七单提纲

更新时间:2024-11-21 13:15

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提纲运动简单易行,随时随地都可以做,就是将肛门向上提放松,接着再往上提一提,一松反复进行战坐行均可进行提纲运动提纲时,思想要集中收复,慢慢呼吸,同时向上收提肛门,屏住呼吸,并保持收提肛门两到三秒钟

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