睡前不要听故事绘本

在小班的活动设计中，我对绘本进行了删减，删去了猫头鹰不被母鸡们接受的故事。情节主要是让小班孩子们在倾听故事中了解母鸡要猫头鹰学习的三个本领捉虫，挖土窝窝叫整个活动

需要注意的是，睡前三小时不要运动，接下来一个使睡前准备在下午。只要避免饮用寒咖啡因的饮料，睡前少喝水饮料，不要喝酒，也不宜摄入过度食物，可喝一杯热牛奶，缓解饥饿感

一睡前小故事，如果孩子还小，那拿一本绘本故事书，在睡之前为孩子读上几个小故事，孩子一定会很开心，他会在睡梦中露出甜美的微笑，等孩子长大了，在睡前可以陪孩子看一些培养品质人格类的书籍

从一岁开始就可以每天睡前给孩子讲故事，买一些不易撕坏的布的书籍，画面丰富精美，给孩子看稍大一点，每天有一段固定的亲子共读时间，和孩子一起阅读绘本，等孩子上了大学

保持作息规律，每天同一时间睡觉，睡前阅读有助于睡眠，睡前二至三小时不要吃东西，睡前四小时不要锻炼，夜跑并不好，穿着袜子睡觉，保持手脚温暖，有助于睡眠以及傍晚远离咖啡和酒精睡眠不少于七小时等等

到了和孩子讲睡前故事的时候了，一岁多孩子的睡眠趋于形成规律开始不想睡的时候，如果让孩子选择睡觉还是听故事，孩子会选择听故事，会帮助孩子安静下来，给孩子讲故事，就是在旁边陪伴着他，看着他和他说说话，做完这件事

今天与大家分享早起三不要饭后三不及睡前三不宜传统中医养生主张养生要阴天之趣，把握节律一天当中，早起，饭后睡前恰是养生的三个关键节点，每个节点上都有需要特别注意的养生要诀

解读绘本式教材的经要第二部分副版绘本的解读与灵活使用教财富版的绘本设计是此次教材编写的创新，其新颖有趣的形式引起了教师的关注，但他们也产生了一些疑惑和不解，例如副版中的小绘本

八，再需要专注的时间打开手机面打扰功能。在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开棉打扰功能，酒早起喝，睡前不要碰手机，睡前和早上醒来是我们手机依赖症最容易并发的时段

咱们国内可能经济效应化，可能没有那么大量的儿童文学作家，儿童，插画家，那么很多都是国外的绘本，但是相信在不久的将来，咱们中国绝对会有自己的本土的绘本，只有小朋友才需要绘本

当然，我们做父母的也可以在行为上给予孩子引导，比如睡前不要饮过多的水，提醒孩子睡前小便，陪孩子走一遍企业的流程，这样他们会顺利地自己起来，也不会因为憋不住而尿床

由于老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患的话，睡前最好不要晕睡，如果实在要服药的话，尽量把服药时间提前如饭后服用等。另外，睡前应捡完小便后再上创，避免膀胱充盈，增加排便次数

类似在绝大多数读绘本的过程中，你未必一定要把绘本的内容作为你要向孩子倾囊相授的这些东西，而是你要把绘本作为你跟你孩子今天可以共同做的一件事情，而这个东西是你们共同做的人身上的工具

在绘本选择上，中川李知子建议，虽然现实世界的真实丰富和神奇，一下子展现出来会很难当好的绘本可以做到。从一开始，我们就要尽力选择让孩子不容易厌倦的绘本，这大人也同样富有魅力

能食能长生，如果你想要一个好睡眠，建议睡前这三件事儿不要做不易吃夜宵睡前吃夜宵必然会造成胃寒负担，加重其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠多梦，久而久之，易身经衰弱等疾病