睡前听米小圈越来越兴奋_圈子越来越小_越听越来劲

大家最好在睡觉前一两个小时进行运动，因为运动会使大家的大脑神经兴奋，这样的话对大家的睡眠不利，睡前不能过度用脑，有很多人在睡前还会进行工作，或者是学习，在睡前做好一些轻松的事情，不然的话大家用到过度

为什么越睡越累？或与这几个原因有关

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常路明作家

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是今天近年的睡前养生打卡，期待越来越多的伙伴，你能在自己每天睡前，对于养生健康方面的付出时间，精力的投入，能做一个简单的总结，几分钟时间，让自己更有内在驱动力。未来几十年，我们一起越来越健康

003_100次_睡前养生总结打卡

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健康先生陈敬联

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这几天的内容，如果你真的反复的去听去理解我们要传递的信息，你会越来越兴奋的，因为你会真正理解迈向成功，最大的障碍就是你交往的人迈向成功，最大的助力也是你交往的人

793《担心别人的看法是一种贫困思维》悦享听书友会

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悦享听书

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咖啡因它是一种中枢神经兴奋剂，人体摄入之后可以暂时驱走睡意，便让身体恢复精力，体力。临床用于这个条理神经衰弱，像这个咖啡茶，可乐巧克力，他们当中都有咖啡因，记住睡前不宜摄入太多，否则你的身体会一直处于兴奋状态，让你难以入睡

5种食物越吃越失眠

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一直聊下去

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