英语朗读30秒初中生

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拇指和小指伸直拇指按住右鼻孔，用左鼻孔深吸气五秒呼气五秒，用无名指或小指按住左鼻孔，接着松开拇指，通过右鼻孔呼吸，五秒吸气五秒，呼气五秒左右柄孔重复这个练习十次

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我还是希望大家可以大家去了解一下这个的话是十分钟的时间，我们会跟各位分享九个动作，每一组四十五秒的时间间隔十五秒，就是我们每一组动作做四十五秒的时间，中间间隔十五秒来做休息

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