天津快板慢练

不要张三暮四看着这座山，望着那座山，还要记住，练全架时心里要放松慢练，不要快练练松，不练惊练，缓不练极练柔不练，刚练虚不练实，练意不练力，练元不练方练轻不练重，练元不练劲

记住你们练为绕口令的时候，一定要慢练，所有的东西都是从慢开始，咱们不是曲艺，我再强调咱们不是曲艺，不是说贯口要快绕口令要快，咱们练的是对于字词的雕琢能力以及后期的讲述感

记什么，根据身体的反应，我们练完熟练了以后，慢慢的，我们身体会告诉你这一步功，因为一般来说，我们练一步功的时候，我的身体刚开始它都是没有打开，慢慢练，它就开了以后

我说了这两天，我们就练数字的转换，用联想的方法用所练的方法用故事的方法也好。重点就是练数字的一个连接数字一定要准，一定要稳，一定要慢别着急，一定要把它生成清晰的画面

我说了这两天，我们就练数字的转换，用联想的方法用所练的方法用故事的方法也好。重点就是练数字的一个连接数字一定要准，一定要稳，一定要慢别着急，一定要把它生成清晰的画面

我说了这一两天，我们就练数字的转换，用联想的方法用锁练的方法用故事的方法也好。重点就是练变数字的一个连接数字一定要准，一定要稳，一定要慢别着急，一定要把它生成清晰的画面不清晰，它就记不住

我说了这一两天，我们就练数字的转换，用联想的方法用锁练的方法用故事的方法也好。重点就是练变数字的一个连接数字一定要准，一定要稳，一定要慢别着急，一定要把它生成清晰的画面不清晰，它就记不住

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我说了这一两天，我们就练数字的转换，用联想的方法用锁练的方法用故事的方法也好。重点就是练变数字的一个连接数字一定要准，一定要稳，一定要慢别着急，一定要把它生成清晰的画面不清晰，它就记不住

我说了这两天，我们就练数字的转换，用联想的方法用所练的方法用故事的方法也好。重点就是练变数字的一个连接数字一定要准，一定要稳，一定要慢别着急，一定要把它生成清晰的画面不清晰，它就记不住

不一定用指头按鼻子练气，当然练气的时候，胃是要空一点的，平常练气停息，小腹一定是内收，慢慢一口气的数心念要跟呼吸配合，最后到达了不忽不息，全身的毛孔自然跟宇宙的光明配合在呼吸了

我们每天早上起来，可以先做一组深呼吸训练，具体做法是咱们先吸气，再慢慢的吐气再吸气，再慢慢的吐气，吸气的时候，我们可以大口地进行吸气，而吐气的时候，我们要慢慢的吐

它专门是训练，我们上下嘴唇的叫双唇音训练，抱笨奔波爸宝班暴崩，不别兵邦贬你看每一个字都是通过双唇的运动来发出声音，这就叫双唇音训练，先是慢刚才是慢的，逐渐加快，抱笨奔波

你们平常打坐不一定用指头按鼻子练气，当然练气的时候，胃是要空一点的，平常练气停息，小腹一定是内收，慢慢一口气的数心念跟呼吸配合，最后到达了不呼不吸，全身的毛孔自然跟宇宙的光明配合在呼吸了

如果说大家想自己练，那么根据我刚才说的也好，包括平常我分享给大家的一些知识也好好好的。在日常生活中多去体会，多去稳固练习，虽然可能效果我慢一点会走一些弯路，但至少要比你不练强很多