一吃东西肚子就很大鼓起来

有人梦中觉得自己杀了人，觉得脾气很大，甚宝则梦雨消化不良，肚子吃得太饱了，梦到施舍钱多了，也会梦到布施慎机则梦曲肚子，饿时梦到有人请吃东西，吃饱了，嘴里还有味道

有人梦中觉得自己杀了人，觉得脾气很大，甚宝则梦雨消化不良，肚子吃得太饱了，梦到施舍钱多了，也会梦到布施慎机则梦曲肚子，饿时梦到有人请吃东西，吃饱了，嘴里还有味道

有人梦中觉得自己杀了人，觉得脾气很大，甚宝则梦雨消化不良，肚子吃得太饱了，梦到施舍钱多了，也会梦到布施慎机则梦曲肚子，饿时梦到有人请吃东西，吃饱了，嘴里还有味道

这个时候，我们就应该能够感受到你的肚子会扩张，回顾出来，你的肚子缩进去一定是肩膀紧张了，好来，现在感受到肚子鼓出来的，我们扣一个二不看它，刚才扣一了现在能够感受到肚子鼓出来的肚子鼓起来的

吐气的时候，肚子扁下去腹式呼吸，你们要是跟着小天老师做瑜伽的话，应该是都知道，肯定是都知道腹式呼吸就是胸部不动，肚子吸气的时候肚子鼓起来，吐气的时候呼气的时候肚子扁下去，现在讲的是四个强制小妙招

如果说你吸气的时候胸部也动，肚子也开始也有点往外鼓，这个叫做胸部是混合呼吸，但是很少有人是纯复式呼吸，也就是说整个胸腔是不动的，吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子傲进去

我们沿着后背就找那种沿着后背，把这个气缓缓吸入体内的感觉。椅子坐到前沿儿上，身略微前倾，气息进来，沿着后背缓缓吸进来，感受一下肚子鼓起来了，又感受到肚子鼓起来了

如果你的气只是停留在胸腔，这一步，你还是浅呼吸，我们要把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

如果你的气只是停留在胸腔，这一步，你还是浅呼吸，我们也把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

先把气呼出去，肚子收进来，慢慢的吸气，用鼻子吸让气息，通过你的鼻孔，喉咙，胸膛下沉到你的腹部，让七夕鼓到肚子里面来，肚子鼓起来，肚脐和肚脐以下的位置膨胀好，慢慢的呼吸的时候来肚子一点点向内收

如果你的气只是停留在胸腔这一步了，你还是浅呼吸，我们要把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

我将进入很舒适的放松里，现在你可以专注在你的呼吸上一直要专注的呼吸，慢慢的吸气，慢慢的呼气，感觉你的肚子像个气球，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，吸气的时候把空气心静的肚子里肚子慢慢地鼓起来

如果你的气只是停留在胸腔这一步了，你还是浅呼吸，我们要把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

和你的长度做到你的极限，尽量做到你最慢就揉最深的这个呼吸节奏来好肚子一点点的鼓起来，感觉到你的肚皮推着右手慢慢的向外鼓好呼吸的时候来肚子一点点的向内收，右手随着你的肚脐慢慢的回落下来

请用互不呼吸化脾气时，肚子要鼓起来，吐气时肚子要呕进气，请保持一定的呼吸频率，慢慢的吸气，慢慢的吐气，吸气的时候吸八秒别气别八秒吐气吐八秒好，请自己控制自己的呼吸节奏