李黎坐米小圈的腿上

我把威斯塔科纳萨纳吸气抬起，手臂进入到手臂上，举的坐角式呼气扭转，躯干向右双腿后侧压上地面，左手置于右大腿上，右手置于左臀，右臀后略远处躯干于中线，应在左右腿前方呼气去干牛转向右，此为侧坐角式向右延伸双臂

徐老师我现在是这样，从老伴儿零一二年的一二年走了以后，我就天天晚上九点半打开收音机，三台收音机轮到班儿听了一直听到早晨六早晨拧脚弯拧脚坐脚弯也是五点钟脚坐在烟台上，烟腿上坐脚弯

据说在印度坐火车要警方小偷，我还特意带了一把自行车所在火车上就把背包锁在床腿上，贵重物品放在树袋里，我自己也钻进睡袋里，这样就能安安稳稳睡一路，而且可以坐一等舱的乘客和坐长途客车的人比起来

二，打坐的知识要点一双竹家夫座先将左逐置于右腿上，再将右逐至左腿上，成金刚坐先将右逐至左腿上，再将左逐至右腿上，称如意作两种作之都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替，如果不能双盘便用单盘

关于静坐的知识，可以看我讲过的静坐修道与长生不老俊做的外形很多，你们初学做不一定要学七只做法，你们就在藤椅上这样坐着，两腿放正，两手放腿上面，这是如着的坐之叫做端容正作

我们就可以想成一个大腿上居然坐着一个妇女，那第十个是小腿是四六，我们就想成小腿，居然抹上了很多的饲料，或者你想到小腿已经踩在了塑料里面，那个饲料磨了自己的小腿啦

我们就可以想成一个大腿上居然坐着一个妇女，那第十个是小腿是四六，我们就想成小腿，居然抹上了很多的饲料，或者你想到小腿已经踩在了塑料里面，那个饲料磨了自己的小腿啦

我们就可以想成一个大腿上居然坐着一个妇女，那第十个是小腿是四六，我们就想成小腿，居然抹上了很多的饲料，或者你想到小腿已经踩在了塑料里面，那个饲料磨了自己的小鬼啦

我们就可以想成一个大腿上居然坐着一个妇女，那第十个是小腿是四六，我们就想成小腿，居然抹上了很多的饲料，或者你想到小腿已经踩在了塑料里面，那个饲料磨了自己的小鬼啦

我们就可以想成一个大腿上居然坐着一个妇女，那第十个是小腿是四六，我们就想成小腿，居然抹上了很多的饲料，或者你想到小腿已经踩在了塑料里面，那个饲料磨了自己的小鬼啦

我们就可以想成一个大腿上居然坐着一个妇女，那第十个是小腿是四六，我们就想成小腿，居然抹上了很多的饲料，或者你想到小腿已经踩在了塑料里面，那个饲料磨了自己的小鬼啦

弯曲右腿，双手握住右脚，把它放在左大腿上，靠近躯干的下部呼气弯曲左腿，双手握住左脚，把它放在右大腿上坐直，双手手背放在膝盖上，大拇指和食指相扣，伸展其他三根手指

我们就可以想成一个大腿上居然坐着一个妇女，那第十个是小腿是四六，我们就想成小腿，居然抹上了很多的饲料，或者你想到小腿已经踩在了塑料里面，那个饲料磨了自己的小鬼啦

我们就可以想成一个大腿上居然坐着一个妇女，那第十个是小腿是四六，我们就想成小腿，居然抹上了很多的饲料，或者你想到小腿已经踩在了塑料里面，那个饲料磨了自己的小鬼啦

接下来是半莲花做静坐坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右腿依然停铺在地板上，其他动作同简易做要求一样，注意将左腿放在右腿的大腿上后，要缓慢向下，按压膝关节，缓解西部的紧张状态