20天秒过六级听力

用左鼻孔深吸气，五秒呼气五秒，用无名指或小指按住左鼻孔，接着松开拇指，通过右鼻孔呼吸，五秒吸气五秒，呼气五秒左右柄孔重复这个练习十次吸气，五秒屏住呼吸，接着呼气，舞鸟两边鼻孔更重，复此练习十次

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我们呼吸冬天可见白茫茫的水气在鼻子进出夏天的流汗，空气中的水分纷纷秒秒，必须进入身体，以分分秒秒必须排除体外，已造成身体血液循环正常，体温的正常水分进入体内，无力排除乃造成血压的升高，血压升高乃身体排除循环障碍，以素食过多水分排除的自然反应

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