想要练习四级听力

想要终身拥有超强的记忆能力的话，我们要终身学习，而所有的天才背后的秘密都是刻意练习，说一下都是要刻意练习的，什么叫做刻意练习是你有意识的去学习和训练，这是刻意练习，有目的的练习，明确目标，有效反馈

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学科素养再好，没有钻研精神都没办法达到你想要的高度，如何在这方面提升，我推荐一本叫刻意练习的这本书编程技术钻研，说白了也是刻意练习的，结果只有大量的练习才能达到熟练

第十五天的静止练习，我认为在镜子前面做的原谅功课最有好处，建议你找一面你可以舒服地坐在前面的镜子，像我就喜欢用我卧室门后方的那面长挂镜，给自己一些时间做这个练习，你可能想要经常做

我们现在的目的是要恢复你的骨骼律动，让你的腕关节和肘关节整体来联动起来，要恢复的是骨骼的律动，你不要在这个练习当中去刻意的成尖，一定要记住你的肩膀，想要提想要落都可以。这个练习一定是你的肩关节自然联动的，你要去知道当肘关节在深的过程当中，你不要认为只是一个肘关节的运动

我们太想要在提示中在练习中得到某一些东西了，特别是资深的练习者和某一些有些老师们，我们会很想通过一次练习把身体变得完美，那么你就不是去享受，你会给自己的心理和生理上当时与压力，特别是当我比较凶的时候，我会努力的转变

购买东西时，你可以制作一张新的支票，在上面写上其他你真正想要的东西，继续有关魔力支票的练习魔力练习，试想时期，魔力支票一数算你的恩福，列出你生命中值得感恩的时效恩福

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如果我们想对任何一件事情自信就得练习，问题是我已经说过了，而很多心理障碍会阻碍练习，包括缺乏动力，毅力，感觉类焦虑，恐惧或进展缓慢时，想要放弃失败时，想要放弃完美主义或者严酷的自我批评，缺少时间，金钱或精力，以及各种会现实自我的信念

代谢能力，那么我们就采用这个大强度的练习，因为只有当运动强度足够大的时候，我们才能动员会肌纤维参与收缩。如果我们想要提高慢性纤维的代谢能力，我们就采用低强度，持续时间较长的练习

三个认知练习，如果你认同我的人生观，先期待自己的人生如同一部好电影，和我一样想要一个好故事，我们就要完成三个认知练习，这样就可以很自然地按照背后的复盘方法论来操作

得到本打算购买的东西时，你可以制作一张新的支票，在上面写上其他你真正想要的东西，继续有关魔力支票的练习魔力练习事项时期，魔力支票一数算你的恩福，列出你生命中值得感恩的十项恩福

此外，由于盲目相信集中练习的效果，多数学生会推迟复习的时间，直到考试临近，再拿起书本埋头在资料当中一遍遍的反复阅读，想要把内容特进大脑之中，为什么有间隔的练习效果更好