四级听力感受法

试着不在任何想法去体验这些感受，允许感受在你之内完全的表达，允许感受流过你的内在允许感受客观的存在你之内投射。当我们压抑负面的感受时，这些感受就有可能被我们无意识地投射到别人身上

我认为，咨询师可以将自己当下的感受矛盾感受带到工作中来，和来访者分享自己的感受，并对此展开讨论，寻味来忙者的想法，以及建筑行动后的感受是否这样做又让自己感受更好

你既然已经为自己筑低了，就试着不带任何想法去体验这些感受，允许感受在你之内完全的表达允许感受流过你的内在允许感受客观的存在你之内投射。当我们压抑负面的感受时，这些感受就很有可能被我们无意识地投射到别人身上

听到后要注重自己的想法，不要让他溜走，去体会自己的感受，自己的感受，给自己的感受一个存在的空间告诉自己，我的感受是真实的，我的感受很重要，我值得为我的感受，花费精力

尽管我们的想法明显的影响着我们的感受，而想法本身也根植于下层的较少知觉到的感受冰山的基础，那些感受可以在觉察的边缘一直持续，直到个别消极想法从感受中伸出，经过脑海消失

倾听女儿的感受，并且不带任何评判，不试图替女儿解决问题或改变女儿的感受和看法，形成一个感受。词汇表要学会运用关于感受的词汇，从你的内心和直觉进行沟通，不要隐藏感受，而要帮助你的孩子识别

你不需要任何的想法去说这是我的脚趾头，你继续感受一下，用同样的方式，你可以感受到你的脚心，手心，你可以去感受你的背，你去感受你的肩膀，你感受你的眉心，可以感受您的练习

自我分化简单来说就是分辨感受和事实区分自己和他人分不清，感受和事实，就容易把自己的主观感受等同于事实，而没办法区分自己和他人，则非常容易把别人的感受当作自己的感受

金蝉出现的问题非常重要，要缓和一个人的愤怒，举山和恐惧。我们必须先了解并理解他的感受，学会关注并认真对待别人的感受的唯一方法就是首先要认真对待和关注我们自己的感受

不试图替女儿解决问题或改变女儿的感受和看法，形成一个感受。词汇表要学会运用关于感受的词汇，从你的内心和直觉进行沟通，不要隐藏感受，而要帮助你的孩子识别，并说出自己的感受

什么事物残住我们想法修行人无不对感受和想法做功夫，对他们保持如释的和密切的观察，能不被感受粘住，不被想法付诸，既是解脱人需对感受想法，同时做功夫，有人解脱与感受

一个人的人际关系以及其中的信念，做法，感受或态度的来历，背景信念，做法，感受或态度的影响，信念，做法，感受或态度所造成的影响或结果与其他信念，做法，感受或态度间的相互关系

跑步的好处从来都没跑过步的人没法谈跑步的优劣，没有身体的感受，光有头脑的感受就是没有胸脑的思维，只有头脑的思维就没法谈感受，用头脑感受了以后，一定要用胸脑去体验实践行动

第一段感受作者从我说起的写法朗读第二段，感受作者在文段中举出的不同的事例感朗读第三段感受作者是怎样巧妙的写屏的，分类的朗读第四段感受从正面反面来表达自己看法的写法

都被放在一个个精确的坐标点上，我们在各种文章或数据分析中看到了无数个观点，但是唯独没有看到感受，似乎一个人已经完全无法明确自己那种独特而又真实的感受，更不用说按照自己的感受生活，所有的感受都被预制了