itest四级听力侧练

我们为什么要练体式练三角式也扭转三角式练身体前侧的伸展后侧身，因为前侧的伸展会更好地让后侧伸展，后侧的伸展也会让前侧伸展，它们必须保持等同的，均匀的伸展，才能保持一种前后的平衡

是不是你要练前驱，我刚才讲了，你是不是你肯定要做到前驱，站立双腿前驱，坐立双腿前，他怎么练，是个问题，是不是他练侧伸展三角式侧角式，这些都要练习，同时要练背部力量

你不是主动的，在往上抬右腿，我们现在练的不是臀练，是侧腰，这个动作先别站田径圈儿，这你要站田径圈儿，你就太虐了来，把你支撑侧的左臀往后推进去，让你的左臀发力，右侧腰酸，左臀发力就对了

在这个要求之下，你的侧脚式就不是侧脚式，你的换仪式也不是换仪式，它会让侧脚式彰显出亿万个功能，让你长生不老来吸引你来练侧脚式，而丢失了瑜伽的真实的本质的目的是什么

你在练习的过程中，比如你从桥室下背部有力向上手臂，带动你的上背部用力中背部用力，那么你的胸前侧腹部前侧就会有伸展，腹部前侧胸前侧有伸展，会带动骨盆前侧伸展，你的骨盆就起来离地了

适用症的康复治疗单侧互利训练方法治疗师站在忽略侧与患者谈话和训练，在忽略侧播放患者喜欢的音乐忽略侧给予触摸，拍打，挤压，擦刷，冰刺激的感觉，刺激要患者用剑手摩擦，忽略测肢体，将食物饮品放在忽略侧

你看这个脊椎侧弯可以练雨夹脊椎墙纸可以练雨夹颈椎病，练雨夹肩，周圆练瑜伽，腰椎间蛮突出，练瑜伽况，关节问题，炼鱼夹漏尿，炼鱼夹，膝关节问题，炼鱼夹这么多机会，他似乎都想尝试一下

我们在这个正面的时候就可以看到了我们刚才说的四右的一个单数逻辑练习它的选品相对来说是有点广，右侧平移的就是针对我们四所患者，他胸椎师往左侧坐，没有往右侧平移去做一个矫正

不松手呼气，身体向右侧伸展，吸气，毁症，呼气，再去向左侧伸展气气汇增，跟随着自己的呼吸做动弹联系动态，练习中把呼气和意识放到侧腰部位，消除撤腰的多余脂肪向右侧伸展室又长根向远推

在在日韩科技战中，美韩国情况类似，华为则同时面临的供给侧与需求侧叠加的科技站一供给侧科技。在针对中国的供给侧科技在深刻影响中国产演练的延伸和扩延，可以从空间上纵横两个方面及其时间尾

有某一侧的肩部紧张伸展不开，或者说肩关节的的活动受限，就说明你这一侧的话相对力量偏薄弱。你除了这个双手共同训练以外，你还可以进行单侧的针对性训练，从而来均衡激励

我们瑜伽的练习的眼镜蛇，你的手用力是是不是你需要专注的地，专注的时候，物理上的眼镜，蛇的肌肉的伸展，是不是就带动前侧的肌肉伸展前侧肌肉伸展，当然带动前侧关节之间的空间，那么你的前侧的关节的空间就比之前要大，但是关节后侧是不是稳定的，不会变小，但是也不会变大

养福这个臀部腿往上伸就行了，这样你也能肩前侧伸展背部力量，因为颈椎后侧在颈椎前侧保持稳定，颈椎后侧最大的伸展就会产生收诉法，我们叫收寒收诉法，所以收诉法也是塔瑜伽里面的一个练习方法或者练习功法

当你能明白所有的练习是为了前侧的伸展，后侧的伸展，侧面的伸展，扭转腿内侧的伸展，腿外侧的伸展，当这些细节你感受得越来越清晰的时候，你自己就能安排一个很好的自我练习

它会非常好的激活你的整个景深机群的整个颈部，后侧包括整个背部的机群，深层的稳定机去建立起来，这组一定要跟我一起练，你会发现整个背部都会非常的酸，整个颈部后侧都会非常的酸爽