米小圈翻滚

每次你要翻页的时候，就让孩子翻滚半圈，从肚子贴地翻滚至后背贴地，或者从后背贴地翻滚至肚子贴地，在开始游戏前，让孩子去决定他们将往哪个方向翻滚左边或者右边，以防止发生拥堵事件

手足传球侧滚是让孩子平躺，地上，两手往上伸，直贴住耳朵两侧，双腿伸直，靠腿部和腰部力量将身体往一侧翻滚，桶侧连续翻滚十米后再返回换晾一侧做连续翻滚十米，每次来回宫六趟负重爬行则是让孩子做双手期排的标准姿势

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答翻滚时双手弯曲是可以练习翻滚的目的主要是掰动肩胛骨，化解肩部淤滞。锻炼过程中可以不用局限于动作的形式，如手是直的还是弯的，而是要关注肩膀和肩胛骨的发力和运动状态

用水不同，茶叶的沉浮就不同，用温水汽茶，茶叶轻轻的浮在上面，没有上下翻滚，茶叶就散发不出来，用沸水汽茶饭反复充反复冲几次，茶叶反复的翻滚沉浮，自然就会散发出清香浮生弱茶

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疯狂派对真是晴朗的一天，我很早就起床了，因为今天老爸老妈要带我旅游乐园玩儿，可是老爸却说米小圈，恐怕今天我要施约了，因为我和你妈妈都要加班，没时间陪你去游乐园了

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