小圈200米跑鞋

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第三章装备在开始跑步之前，你需要准备一双跑鞋和一套合适的衣服。跑步的装备并不太贵，它是一项花费较低的运动，但是你没办法在超市里廉价买到附带专业资讯的优质设备，手势跑步的人需要花费数百欧元购买装备

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选对鞋子穿减震效果最好的跑鞋，可最大限度的跑降低跑步对关节的冲击力。在较软的路面上跑步最好在草地泥，土地，橡胶跑到或表面硬实的沙滩上跑步，应尽量避免在水泥路上跑步

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