米小圈跑步偷懒

今天节目当中要和大家分享一篇来自跑友盘丝洞的妖精的投稿文章，跑步给我最大的收获就是学会了忍耐和坚持，从小不喜欢动体育课排队，跑操场永远是跑第一圈，趁老师不注意就躲在角落里偷懒

有些人觉得跑步浪费时间工作忙碌的时候无法达成，而且总是没有心情去跑步。那恰恰相反，潘石屹认为闲时跑步，因为有时间那忙时跑步可以放松减压，高兴时跑步让人更高兴，沮丧是跑步，让人高兴起来

不是产品不好，不是安利不好，不是他条件不好，而是真的坐坐停停，坐坐对不对，参加了一个会议的时候很兴奋，开始打几通电话，被激情的时候又开始稍微的偷懒的人，现在偷懒一天会偷懒两天的我偷懒两天，偷懒三天的我挨壶水，本来十分钟就滚了，九分钟就拿出来再放弃，烧了九分钟之后又拿下来有点都不会滚的啦

不是产品不好，不是安利不好，不是他条件不好，而是真的坐坐停停，坐坐对不对，参加了一个会议的时候很兴奋，开始打几通电话，被季节的时候又开始稍微的偷懒了，人家偷懒一天会偷懒两天咯，偷懒两天偷懒三天的我挨壶水，本来十分钟就滚了，九分钟就拿出来再放弃，烧了九分钟之后又拿下了，永远都不会滚的啦

不是产品不好，不是安利不好，不是他条件不好，而是真的坐坐停停，坐坐对不对，参加了一个会议的时候很兴奋，开始打几通电话，被理解的时候又开始稍微的偷懒了。人家偷懒，一天会偷懒两天的，我偷懒两天，偷懒三天的我挨壶水，本来十分钟就滚了，九分钟就拿出来，在放弃烧了九分钟之后又拿下了，永远都不会滚的了

今天节目当中，我们要和大家分享一篇来自跑友王慧玲的投稿文章，跑步让生活进步认识跑步心情。两个月，我从排斥跑步蜕变到喜欢跑步，在这里，我要感谢跑步心情带来的专业性

下面我们分时间来分析一下，早晚跑步的差异以及一天当中什么时候最适合跑步，具体你喜欢什么时候跑步因然而异。既然要说早晚跑步，我们首先定义一下关于早晚所代表的时间段

不是产品不好，不是安利不好，不是他条件不好，而是真的坐坐停停，坐坐对不对，参加了一个会的时候很兴奋，开始打几通电话，被解的时候又开始稍微的偷懒的人，现在偷懒一天会偷懒两天的我偷懒两天又偷懒三天的我湖水本来十分钟就滚了，九分钟就拿出来，在放弃烧了九分钟之后又拿下来有永远都不会滚的啦，因为你做做停停做做麻，你没有一鼓作气给把它这一个做起来

不是产品不好，不是安利不好，不是他条件不好，而是真的坐坐停停，坐坐对不对，参加了一个会议的时候很兴奋，开始打几通电话，被激情的时候又开始稍微的偷懒的人，现在偷懒一天会偷懒两天的我偷懒两天，偷懒三天的我挨壶水，本来十分钟就滚了，九分钟就拿出来，在放弃烧了九分钟之后又拿下来有点都不会滚的啦，因为你做做停停做做麻，你没有一鼓作气给把它这一个做起来

先别急着跑步，我们来看看自己现在身体状态到底适不适合跑步，那跑步前最应该关注的一项指标就是你的体重太大的人了，不太适合跑步，应该先选择饮食和走的方式，减轻体重，再开始跑步

我之前也讲过，我也不是受谁的影响，开始跑步的我是受业务影响，不得非对不得不开始跑，好像我，我跟江京电视也是一位业务先跑跑步业务，你看催我跑步的，我跑步的不是任何人，是这个工作，居然不是个人，居然是个工作

开始了在冲动之下的第一次跑步，比起先做暖身运动，学习跑步方法之类的事情，我不敢选择我，不我选择，不管那么多，先用自己的方式活动手脚，试着跑步，我从家里出发，马上就抵达多摩川边，沿着提防开始跑步

古希腊的山岩上就刻下了这样的字句，如果您想强壮跑步，如果您想健美跑步，如果您想聪明跑步，我国民间也有俗话说人老先从腿上老人摔，先从腿上摔跑步，是见效最快，锻炼最全面的一种运动

处在每一个阶段的我们都有每个阶段的智慧跑步能让人上瘾，跑步时神清气爽，热血沸腾，长期跑步，提升我们对自己对身体和对生活整体的掌控感，在身心整合之后，重建生活的秩序

那么很有可能再没有下一次，不要以为跑步很简单，健康，持续的跑步也需要科学的指导，跑姿，心率，心频，步幅呼吸越深，拉伸对赛力量训练恢复跑步的每一个环节都充满了细节