米小圈睡觉的时间

并不要求白天十一点到一点都在睡觉，在其中任何一个时间段，睡觉都是可以的，但是最好的时间段，我觉得咱们在十一点四十到十二点十五之间，这个睡觉时间是最佳的，包括像我们打坐的过程当中去练活子舞，去这样过程当中去打坐，冥想，中午时间段都是很好的

疯狂派对真是晴朗的一天，我很早就起床了，因为今天老爸老妈要带我旅游乐园玩儿，可是老爸却说米小圈，恐怕今天我要施约了，因为我和你妈妈都要加班，没时间陪你去游乐园了

在家里的时间，如果你是一位宝妈，从照顾宝宝睡觉后到自己睡觉之前的这段时间也能挤出三十分钟的专注时间，你也可以记录一下自己一整天使用时间的情况，可以更加容易找到你专注时间

包括无疑我们养狗狗，我很好奇，像狗，它睡觉的时间一般是什么时候，一般是我睡觉的时间，它就跟主人是类似的，就你跟一个狗狗相处，时间长了以后，你们两个作息会越来越一些一样，连睡午觉的时间都起床的时间也是一样

睡觉是每个人都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分时间都是在睡觉中度过的，无论你睡觉的时间长还是短，都应该把觉睡好。因为保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素

今天哪些事儿最火爆大事，小事都在佩奇新鲜报，你的睡眠怎么样，是不是晚上睡不着，白天醒不了，还是除了睡觉时间不想睡觉，其他时间都想睡觉，或者是睡眠没障碍，但是早上起床会有障碍

大约平均用于三个部分睡觉工作，还有干别的就是这样，我们三分之一的时间被用来睡觉或者试图睡觉，还有三分之一的时间用来工作或者准备工作或花在上下班的途中，最后就只剩下三分之一的时间留给自己做其他事情包括娱乐，消遣，做饭，洗衣服，照顾家庭，培养人际关系，遛狗干杂物

要记住睡眠不是时间问题，他是一个时间段的问题，晚上九点到凌晨三点，卫生地再给人补充能量的一个时间段，你睡觉了就赶上了，晚睡了就补充了一点，没睡觉就没赶上说我没赶上怎么办

后来我发现真的说明天不如说今天，但是今天又要到睡觉的时间了，睡觉前还要刷一下抖音，睡觉前不仅要刷一下抖音，还要在抖音里面寻找一些快乐。成年人的快乐已经到这么的卑微了，在时间的放弃里面去去找这个快乐了

你提到的就生物解虑的问题了，刚才我说到我们的睡眠，医生就是晚上不睡觉，白天给别人看病，你就发现他没有睡觉时间，或者没有一个连续的睡眠时间，只能是零条碎打睡觉，很多搞睡眠的医生本身睡眠就出问题了

你昨天晚上睡觉的时间捡去你今天早上起床的体重点群里体重，昨天晚上睡觉前的体重减去，今天早上睡觉起床后的体重，你的禁止代谢就是看你，你全天运动完以后，你晚上的这种禁止代谢是否是成功的

人一生当中三分之一的时间都在做这件事情上，过广播当然觉得是什么睡觉应该没错，我们今天就聊一聊睡眠，因为人按照八小时来算的话，一生当中三分之一都在睡觉，年龄比较大的时候可能睡觉的时间会稍微少一点

这个有效的一般三个小时，八个小时睡觉一会儿拍睡不了八个小时，不睡六个小时一万八个小时，睡觉时间还有八个小时，上班几天你还有八个小时是什么，除了自己表示生产时间应该还有四个小时

到了晚上睡觉的时候，虽然能够监测你的睡眠，但是到了晚上睡觉的时候他就没电了，是说要用来税充电。我前段时间还用过一个小米手环的话，晚上带的是可以监测你的睡眠的。但是我每次觉得手上戴着个东西睡觉，各的慌说也没有说，睡觉的时候有带手表或者带手机

白天一般睡半小时到一小时就是最佳的状态，在这两个时间睡觉可以起到事半功倍的效果。疫情休假在家，你晚上不睡觉，早上不起，感觉睡眠的时间够了，可是睡懒觉却让你达不到健康的效果