米小圈之肌肉老师

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头颈，躯干和双腿这四个部分的肌肉群，看看是否有哪里的肌肉紧张，如果发觉有紧绷不适的感觉放松即可，就像进行渐进式肌肉放松练习时，每次收缩肌肉之后那样集中注意力，切实感受每一块儿次肌肉放松的感觉

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