米小圈起床看错时间

疯狂派对真是晴朗的一天，我很早就起床了，因为今天老爸老妈要带我旅游乐园玩儿，可是老爸却说米小圈，恐怕今天我要施约了，因为我和你妈妈都要加班，没时间陪你去游乐园了

像这样的生活还是被工作所迫，起床时间，多数人的起床时间其实是由上班时间决定的，起床时间等于上班时间减去交通时间，再减去慌慢，慌乱忙碌的早餐时间睡觉时间则是由下班到家的时间决定的

这是一个巨大的误解，设定固定起床时间的时候要注意，就算是晚睡行人固定起床时间也不能比日出时间晚太多，起床时间和日出时间隔得越远，就越背离昼夜节律晚睡星人和早睡星人的生物钟最多差两个小时左右，早睡行人早上五点自然醒

这是没有用的，你要固定的是起床的时间，并且持之以恒的坚持下去去，从你的起床时间去倒推，你需要几个睡眠周期，你需要几点入睡，这样就养成习惯，到了起床时间就会直接进入到快速眼动机，你醒来就会感觉很完美

首先，我们要在起床的时间上不要一步到位，我们可以慢慢地在我们舒适区边缘一点的增加难度，不要一下子从七点钟起床，改成四点钟起床可以从七点钟起床，改到六点四十六点，五十起床这样一点点的增加难度

第四天你的起床时间北比第三天起床时间再早一小时，你得五点起床之后，你白天正常生活正常工作不睡觉，不睡，不躺着不打盹，那么晚上你的睡眠自然就会比第三天来得更早一些

在内陆地区天的话，有的时候还是黑的，但是因为家里面的牛太多，所以家里面的牛的数量决定了这个姑娘起床的时间，所以牛越多要一个个轮流，挤多长时间起床的越早，牦牛起床的越早

对我们局大多数人来说，早起能够提高工作效率，假设我们睡得不错的话，我建议你一点的适应每天早起一会儿，通常你六点钟起床，那就花几天时间五点五十起床。在接下来的几天中，五点四十起床，五点三十五点二十，以此类推，直到能够在你预期的时间起床

早晨起床后安排好事物，早晨起床后，一家人要尽量错开使用卫生间的时间，用厨房计时器定好时间提醒早晨洗澡的人别洗得太久，去卧室吹干头发和换衣服，让出卫生间让别人使用

比如他大部分时间会在六点钟起床，这时候他心里挂着的并不是他自己能不能够六点钟起床以及六点钟起床会不会太辛苦，而是想到六点钟起床能够为大家做更多的事情，于是这个动力就会将他的习气逐渐磨出

周日的早上最好和平时同一时间起床，为迎接周一做准备，就算储存，睡眠也要控制在一小时以内，周日早上也晚起的话，可能会延迟晚上的入睡时间，导致周一身心状态不佳，最好休息日和平时同一时间起床

我们在讲，很多朋友天天在瞎忙活，天天做无用功，在错误的事情上花费时间在错误的人身上花费时间，你到头来一场空，你做错了事情，你看错了人，一定要看看准人朋友们有的人我告诉你是不值得的

当你拿着厚厚的一朵唾弃本儿，你会把它打印出来，反驳打印出来，没事儿就看错题本，什么时候看我个人建议错题本，尤其是在职的同志错题本，它一定是另一个零罪时间，看你千万别另零费时间

后来时间一长，我就觉着正闲着也是闲着就开始找些事儿做，先是搓麻绳赚个小钱，后来磨豆腐，养鸡养鸭先是四更起床，后来三更起床时间也起，现在日子也好起来了，也娶了媳妇儿成了家了

烧流油余地三科协合理制定作息时间表，比如英国斯特大学的研究员表明发现早上七点起床，对身体健康更加有益，起床时间我们就可以定为七点，晚上九点后，微免疫系统淋巴排毒时间，睡觉时间应在九点之前