米小圈五人六足练习

重复练习六到八次五右，脚支撑，右手握住左脚后向右上方提起上体尽量舒展，左右交换，做五次六直立做两手臂快速交叉运动，也可手握雅玲等器械练习，交叉扩张为一次练习五到十次

五，六三尺和二战一尺足三阳之脉，从足至头，长八尺六八四丈八尺足三阴之脉，从足至胸，长六尺五寸，六六，三丈，六尺五，六尺三尺和三丈九尺人养足桥脉，从足至木长七尺五寸，二期一战四次，二五一尺和一丈五尺

和二丈一尺足三样之脉，从足之头场八者六，八四丈，八是足三阴之脉，从足至胸，长六尺五寸，六六，三丈，六尺五，六三尺和三丈九尺人两足降脉从足至末长七尺五寸，二七一丈，四尺二五一尺和一丈五尺

足三阳之脉，从足至头，长八尺六八四丈八尺足三阴之脉，从足至胸，长六尺五寸，六六，三丈，六尺五，六三尺和三丈九尺人两足桥脉从足至木长七尺五寸，二七一丈，四尺二五亿尺和一丈五尺

三六一丈八尺五，六三尺和二丈一尺，足三阳之脉，从足至头，长八尺六八四丈八尺足三阴之脉，从足至胸，长六尺五寸，六六，三丈，六尺五，六三尺和三丈九尺人两足敲迈，从足至木长七尺五寸

三六一丈八尺五，六三尺和二丈一尺，足三阳之脉，从足质头长八尺六八四丈八尺足三阴之脉，从足至胸，长六尺五寸，六六，三丈，六尺五，六三尺和三丈九尺人两足瞧迈，从足至暮长七尺五寸

长八尺六八四丈八尺足三阴之脉，同足至胸，长六尺五寸六，六三丈六尺五，六三尺和三丈九尺人两族桥脉从足至木长七尺五寸，二期一丈，四尺二五亿尺和一丈五尺督脉任脉各长四尺五寸

足三阳之脉重足字头长八尺六八四丈八尺足三阴之脉，从足至凶，长六尺五寸，六六，三藏六尺，五六，三尺和三藏九尺人两足桥脉从足至木长七尺五寸，二期一丈，四尺二五一尺和一丈五尺

足三阳之脉，从足至头，长八尺六八四丈八尺足三阴之脉，从足至胸，长六尺五寸，六六，三丈，六尺五，六三尺和三丈九尺人两族敲埋，从足至木长七尺五寸，二七一丈，四尺二五一尺

足三阳之脉，从足指头长三尺，长八尺，六八四丈八尺足三阴之脉，从足指胸长六尺，五寸六丈，三丈六尺五，六三尺和三丈九尺人两组将败从足之末长七尺五寸二七一张，四尺，二五一尺和一张五尺

足三阳之脉充足之头，长八尺六八四丈八尺足三阴之脉充足之胸，长六尺五寸，六六三丈，六尺五，六三尺和三丈九尺人两足敲迈充足致木长七尺五寸，二七一丈四尺，二无一尺和一丈五尺

足三阳之脉重足字头，长八尺六八四丈八尺足三阴之脉，从足至胸，长六尺五寸，六六，三战六尺，五六三尺和三战九齿人养足桥脉，从足至木长七尺，五寸爱妻，一丈四尺和一战无耻

齐伯达曰手之六阳从手走头，长五尺，五六三丈，手执六阴，从手至胸中三尺五寸，三六一丈，八尺五，六三尺和二丈一尺，足之六阳，从足上至头八尺六八四丈八尺，足之六阴，从足至胸中

受三阴之脉，从手追凶中长三至五尊三六一张，八尺五，六三指和二丈一指足三阳之脉，从足指头长八指六，八四张八指足三阴之脉，从足之胸长六尺五寸，流三张，流尺五六三尺和三张九尺人两足叫脉从足之不长，七尺五寸，二级，一张四尺

四，两条火石机向它向前突出，向左侧转动，向右侧转动，向中间推出，最后用鼻子吸气，暂时注意练习时间，禁忌及注意事项练习时间就练习时间来说，我们一般更推荐清晨空腹练习，最重要的是空腹，也可以在饭后五到六小时后练习