米小圈踢足球刘野跑步

早晨沉清晨，戏香戏很戏好，逃想逃选逃者霞朝霞晚霞七夕阳七除夕，杨梅杨树操场操做操尝操场尝场地场场合拔，萝卜拔出不对，不号码拍拍，打拍，拍球跑，跑步，奔跑，踢球，踢足球，零八面玲珑对不对，零掩耳盗铃零铃铛

你刚才说到跑步就是刘茅的跑姿，我和三扇一起就是交流了很多我们俩的观点，或者我们俩的角度不完全一样，因为三扇他也参与做跑步教学，也带一些人的跑步训练，所以三扇对于跑资本身会比较关注

比如我们原来我也很喜欢运动，尽管体身体不是很好，但是很喜欢去看看踢足球的，或者说看看跑步的还有一些玩篮球很喜欢看，但现在就只能听别人给我们讲述这种想象和捕捉和甚至说是虚拟出来的东西，跟你现场的体会不是一回事儿

倾听令人魂畏无穷的跑步歌单，跑步时忽然浮想聊天，和自己喜欢的人一起坐着，彼此喜爱的跑步，一起工作上小班一起遛狗，喂猫，一起喂养乌龟，一起养护多肉，一起买菜做饭，一起收拾屋子，整理家务，还有一起越野跑

刘院长给我讲了一句话，讲的非常有意思，刘院长自己都不记得讲你自己最擅长的，我相信你讲最擅长的时候不会跑出圈儿这句话对我来讲，尤其后面一句话对我很大的鼓励，就是不是华为让我跑跑步圈儿的问题是，我自己不要跑步圈儿，后来就选了一部

面壁也不会有了，生产也苗条了，漂亮了，这就是最简单的耗扇结构。吃到太多的牛肉不去跑步，你们就吃到美国大胖子，你们吃到很多的油露去跑步，你们就成了刘翔，都是去自然流露，好善和不好善是有区别的

有些人觉得跑步浪费时间工作忙碌的时候无法达成，而且总是没有心情去跑步。那恰恰相反，潘石屹认为闲时跑步，因为有时间那忙时跑步可以放松减压，高兴时跑步让人更高兴，沮丧是跑步，让人高兴起来

有人说跑步伤膝盖，有人说跑步不伤膝盖，有人说跑步之前要热身，跑步之后又拉伸呐，又拉又热。那有的人说跑步之前无需肉身，跑步之后无需拉伸呐，咋整晕了没有选择的时候很困惑，选择多了的时候很迷惑

第十一跑坡你永远只在平路上跑，那么股市头肌，国神肌，小腿后肌和臀肌跑步所用到的肌肉受到了刺激，就不够爬坡，越野跑也可以第十二飞轮交叉训练，齐飞轮可以训练臀部或使你的双脚舒适的从缓慢到全力冲刺跑步也是这样交叉练习

下面我们分时间来分析一下，早晚跑步的差异以及一天当中什么时候最适合跑步，具体你喜欢什么时候跑步因然而异。既然要说早晚跑步，我们首先定义一下关于早晚所代表的时间段

今天节目当中，我们要和大家分享一篇来自跑友王慧玲的投稿文章，跑步让生活进步认识跑步心情。两个月，我从排斥跑步蜕变到喜欢跑步，在这里，我要感谢跑步心情带来的专业性

我可以叫大蒜，你叫瓜子儿，你理我亲近一点你理我稍微亲近一点别叫大蒜，我天郑琳搞的你叫碳水，这挺好。首先我们还是要跟听众稍微科普一下这个越野跑和普通跑步以及马拉松的区别

大家在跑步的时候一定要注意季节问题，比如炎热的夏天或是寒冷的冬天，不要觉得你看到有些人夏日炎炎和冰冻三尺，还穿着大裤衩在街上跑步，你也想试试。大家一定要根据季节变化室外温度的情况而选择是户外跑步，还是在家使用跑步机跑步

我之前也讲过，我也不是受谁的影响，开始跑步的我是受业务影响，不得非对不得不开始跑，好像我，我跟江京电视也是一位业务先跑跑步业务，你看催我跑步的，我跑步的不是任何人，是这个工作，居然不是个人，居然是个工作

跑步的时候，我看好多人还披着头发跑步，我特别佩服我，觉得长头发披着跑步得堵多难受，我那汗就一头发都忽在脖子上，反正我跑步一定要数小便数，小便以后，但是跑时间长之后也还是会乱