李黎和米小圈喝饮料

大家觉得功能性饮料红牛这样的饮料是哪个年龄段的人在喝一般，你会发现五六十岁的人不太喝饮料，一般你会发现五六十岁的人不太会不太喜欢喝饮料，到四十岁左右的人也不太喜欢喝饮料，但是年轻人他们喜欢喝饮料

我们如果在喝运动饮料的时候，我们就是四个半以里的人，前面你是不用喝运动饮料的，你基本上到三十公里之后该是喝运动饮料，它比较好，吸收运动饮料，你喝的时候一定是先喝一点运动饮料，再喝一点水

欢迎参加七彩健康之家现场公开课，我是营养师制胜，那咱们今天聊一聊关于无糖饮料的一切事情，因为最近很多剪纸应该会员问我这是老师，我特别喜欢喝饮料，我戒不掉，我在减肥期间，我能不能喝一些无糖饮料

除了可乐，我们再来看看其他含糖饮料和米饭的换算结果是不是出乎你的意料，只要想到这些饮料对应的米饭量，你真的会拧紧饮料上的瓶盖儿，或者从原本的喝一大口变为只喝一小口膳食纤维饮料和你想象的不一样

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建议每天设盐量控制在六颗以内，饮料，当水喝饮料当中的糖，磷酸盐，咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心。这类饮料建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康

建议每天设盐量控制在六颗以内，饮料，当水喝饮料当中的糖，磷酸盐，咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心。这类饮料建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康

那说起现在的人喝茶，我就想起在网上看到过一个段子说喝茶的人，当中喝普洱的，看不上喝乌龙的，看不上喝绿茶的，看不上喝茉莉花茶的，又看不上喝花草茶的人，看不上喝饮料药的喝饮料的人，觉得所有喝茶的人都是在装那

投资有增加，我们的投资有增加，为什么真的特别的好，我们今晚上吃饭的时候还拿着西瓜饮料来喝小喝饮料，来西瓜饮料来一杯，我真的特别的爽，就把净水汽的水一接，那不是常温的水

或许你会说我知道减肥不能喝可乐，但是现在太多的人的味觉已经被甜味占据了。即使不是甜味的碳酸饮料，也会被某些茶味的饮料，酸梅汤，鲜榨果汁，奶味饮料，乳酸菌饮料等等，貌似天然或者健康的饮品所迷惑

对于稍大一些的孩子，运动饮料补充水分也是不错的选择，但不能喝碳酸饮料，无论补充什么类型的液体，不要让孩子喝冰饮，至少退冰至常温才能饮用冰淇淋和冰棒，偶尔吃也就算了，慢慢化寒了

还有就是要提醒各位，如果说购买含乳饮料不如喝奶，含乳饮料是指以鲜奶或者说奶粉为原料，加入水糖，果汁，色素，香精，乳酸菌，防腐剂，增绸剂等制成的饮料。它提供少量的蛋白质，维生素和矿物质，在营养方面比其他甜味饮料稍微好一点，但是还是含糖量非常的高，营养价值没法儿和牛奶相比，压根儿不是一个概念

对外界吃鸡变得更敏感，很容易产生秋子，或者说烟性橱窗最后就是喝太多不健康的饮料喝太多，不像它的饮料含糖高高，含碳量高的骨质，含有凡是脂肪的奶茶以及酒精饮料，都有可能刺激痘的产生糖分