麒趾txt

我们继续学习，坐立提示，今天学习手杖式手抓大脚趾和竖角式，先看手杖式手抓大脚趾功法，保持手杖视作里呼气，双臂向前伸展，双手大拇指，食指和中指分别抓住双脚大脚趾，保持肘部伸直，背部凹陷

慢慢的回阵角落跟向上台的最高的位置，呼气脚跟向下，踩一些上身体的往前倾，空气增下十个，就像上台的最高的位置，大脚趾和大脚趾面球向下下去，小脚趾面前向下压下去，老师

第四指第三指第二指大脚指让每一个脚趾都得到短列，压到大脚趾后，从大脚趾那儿绕到左脚的脚后，跟在重复前边的动作，重心移到左脚的脚外侧，从小脚压到大脚趾所有角度做完，就像在地上做了个八字

山西气脉不起好，慢慢的拉直左右脚左脚不动，手浮宽，气气的伸展深吸，随着浮起来，俯身折宽向前，双手来扣你的大脚趾，背中间两个手指扣着大脚趾，吸气的时候身体延展开之后随着呼气

通过直观感受小数带来的稠密性，教师可以从学生的二十厘米趾齿出发，组织学生寻找两分米零点五分米零点七五分米一点二五分米，进而提出怎样寻找零点五毫米二点四毫米需要对趾齿进行怎样的改造

调整双脚和腿的位置，使两个脚踝摆放在一条直线上，或将它们上下相叠，把右脚脚趾放在左大腿和小腿中间，露出大脚趾，轻轻地将左脚脚趾拉到右大腿小腿之间，别只露出大脚趾，双手放在膝盖上

在我们的山势站立当中，我们让他把中间三个脚趾抬起来，让大脚趾和小脚趾球压地的这一个小小的动作能够很好地去启动小腿的深层肌肉，也就是涉及到了很多我们行走的功能机群

披荆的巡行路线是从大脚趾末端开始，沿大脚趾内侧，脚背与脚掌的分界线向上沿，内踝前边上至小腿内侧，沿小腿内侧的骨头与肝经相交，在肝经之前循行上骨内侧，前面进入腹部，再通过腹部与胸部的间隔

体会注意力就像是一个可以移动的光束，将注意力从腹部移动到左大腿，沿着左小腿向下移动到左脚，一直到左脚的大脚趾，试着用温和而友善的注意力去探索。此刻左脚大脚趾的感觉可能是麻或跳动

指人的肥胖鉴于高人与肉人之间，其趾高均匀地分布全身，而并非像高人一样，趾高集中于腹部指人总体的肥胖，肚钠叫高人为大，且体质较好，指人肥胖，与近代医学的军医性的肥胖病类型相同

重重摔倒在地，从月看到这个昔日宿敌落败，不由得心里畅快，把他方才的句意望得一干二净，走进在从云身旁，趾高气昂，把自己方才的句意忘得一干二净，走进在从云身旁，趾高气扬，不过如此

接下来，我们准备做仰卧手，抓大脚趾，第二式继续从握。手仗士一开始进入右手，抓住右脚，戴脚趾，拔腿伸直，保持右腿大脚趾，膝关节和大腿在同一直线右大腿压向后，左大腿不要离开地面，随呼气，右脚向外落向右侧

下半身的练习脚登住后，注意整个脚趾头落在地面上，从脚趾跟位置把脚推到墙上，找到脚三个发力点大脚趾球，小脚趾球和脚后跟内外侧利用脚灯墙的力量，把大腿前侧往上提脚跟推条大腿检测题，以把持股提起来卷为股

伸直肘部，张开手掌掌心相对，手指保持伸展向上，随着呼气，双臂向前伸展，双手大拇指，食指和中指分别抓住双脚大脚趾。我们来到手杖式，手抓大脚趾，这里保持肘部伸直，背部凹陷将被击内收入身体，提起胸骨，保持锁骨展开，伸展颈部头向上向后看

攻起来就像那个芭蕾舞演员跳舞一样，对绷直，绷紧，脚背绷直十个脚趾用力的下压，尤其是大脚趾特别要用力，因为大脚趾上汇聚了脾胃，肝胆这四个经脉，你仔细体会一下，是不是感觉到脚外侧的经络的痛感从脚趾一直牵扯到足三里