睡前饭后小故事大全

那么硫糖铝一般选择的是饭前一个小时服用，而聚氨酸蜜贾应该是饭前零点五个小时服用，而抗酸药物叫做氢氧化铝凝胶，一般选择的是饭后一个小时，或者是睡前服用，叫做饭后或者睡前

另一种是考虑到大部分人晚饭后到睡前有三四个小时的时间，因此睡前相当于空腹，而且不容易忘记，可以建议每天睡前服用，而有些人有睡前加餐的习惯，这样就建议晨起空腹服用

由于老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患的话，睡前最好不要晕睡，如果实在要服药的话，尽量把服药时间提前如饭后服用等。另外，睡前应捡完小便后再上创，避免膀胱充盈，增加排便次数

今天与大家分享早起三不要饭后三不及睡前三不宜传统中医养生主张养生要阴天之趣，把握节律一天当中，早起，饭后睡前恰是养生的三个关键节点，每个节点上都有需要特别注意的养生要诀

饭前服用能够吸收的比较彻底，如果是刺激类的中成药，一般都是饭后服用刺激类的，防止烦胃驱虫的药物。清晨空腹，尤其是对小孩儿这个我们用的是泛清晨空腹，如果睡眠，安眠药，那都是睡前服

最好的方法是通过运动来缓解散步，爬楼梯，慢走，打球儿，练瑜伽都可以，平时可以利用饭前这个睡前饭后睡前的时间做一些清亮的运动，一听的疲劳感就会缓解，但是单纯的运动只能缓解疲劳，不能补充精力

又可以不用煎药喝药，占取太多看病的时间，他便想到了花椒，于是晚上他就用花椒煮水来泡脚，自古以来就有睡前一盆汤，饭后百步走的养生之道时，今末就利用晚上睡前来泡泡脚花椒心热，善于温壮脾肾，补火助阳，驱散寒湿

是被家庭时间主导的，比如很多家庭在下午六点开始吃饭，那孩子九点左右入睡合适，而有的家庭晚上八点才吃晚饭，孩子九点肯定做不到睡觉，因为中间还要饭后玩耍，一会儿休息消化，一会儿睡前还要洗漱，一个小时肯定做不到

牙缝较大的可使用牙缝刷，有的老人全口都是假牙，因此饭后和睡前要养成漱口的习惯，每餐过后都要对假牙进行清洗。如果感到口中有异味儿，可以用牙刷轻轻擦刷位于舌头的前二分之一到三分之二处的舌背

药物方面的因素包括了理化性质药物的剂量，给药时间，这里说一下给要死时间，那肯定大家要去记忆了，哪些药物能够是饭前给药的，哪些药物是需要饭后给药的，哪些药物又是需要晚上给药的，哪些药物又是睡前给药

另外，空腹的时候，茶喝了也容易茶醉，而饭后饮茶里面的一些成分容易和食物成分发生复杂的反应。比如茶多芬跟食物中的铁结合会影响人体铁的正常吸收，睡前不喝茶，以免影响睡眠能补救

如果饭后即刻按摩腹部，会加快胃的蠕动，令那些还未消化完的食物不早的被推入。小肠不仅增加了小肠的负担，而且也会使食物得不到足够的研磨和混匀，营养素得不到充分的消化和吸收。留付最佳时间应在晚饭后云睡前齐窝正中的神阙穴具有补虚固本安神的作用，以此为中心分上下赋

需要注意的是，睡前三小时不要运动，接下来一个使睡前准备在下午。只要避免饮用寒咖啡因的饮料，睡前少喝水饮料，不要喝酒，也不宜摄入过度食物，可喝一杯热牛奶，缓解饥饿感

在睡前将体内温度与体表温度的差值尽量缩小，使其接近睡眠状态时的差距，这样就能实现尽快进入睡眠状态，在睡前缩小我们体内温度与体表温度的差距的方法有以下几种，睡前沐浴阻雨用桥，麦壳，枕头，镇静安神

饭前胃腹空虚，有利于药物迅速进入小肠消化吸收库多份药，特别是补虚药和治疗胃肠疾病的药物。都医饭前腹三饭后腹饭后胃中群有焦多食物，可减少药物对物的刺激，故消食健胃药或对胃肠有刺激的药物，以饭后腑四试