一百篇睡前小故事大全

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另一种是考虑到大部分人晚饭后到睡前有三四个小时的时间，因此睡前相当于空腹，而且不容易忘记，可以建议每天睡前服用，而有些人有睡前加餐的习惯，这样就建议晨起空腹服用

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他们即使每天读一个短篇小说，或者是一个章节，在阅读时也很容易能与前面的内容接续起来，而且这种书籍特别适合家长应对小书名。作为疲累了一天的家长，你一定希望孩子睡前阅读的时间是可控的

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需要注意的是，睡前三小时不要运动，接下来一个使睡前准备在下午。只要避免饮用寒咖啡因的饮料，睡前少喝水饮料，不要喝酒，也不宜摄入过度食物，可喝一杯热牛奶，缓解饥饿感

在睡前将体内温度与体表温度的差值尽量缩小，使其接近睡眠状态时的差距，这样就能实现尽快进入睡眠状态，在睡前缩小我们体内温度与体表温度的差距的方法有以下几种，睡前沐浴阻雨用桥，麦壳，枕头，镇静安神

卫兵换上江源服装夹来夹造外乡兵中去见见为自己则出来领卫兵在后向雪龙山梦真去。张野三更得知将王帅军前来，姜维大兴令将兵在塞外敦扎清裸江王进塞相见，向王带着一百余人来到睡前

卷二中焦篇发一百零二条方八十八首，外附三方风温温热，温疫温毒，冬温疫面目巨赤与生众酌，呼吸俱粗大变壁小变色蛇开黄，老肾则黑有芒次，但勿热，不勿寒日不亦甚者，船至中焦阳，明温定也

大家最好在睡觉前一两个小时进行运动，因为运动会使大家的大脑神经兴奋，这样的话对大家的睡眠不利，睡前不能过度用脑，有很多人在睡前还会进行工作，或者是学习，在睡前做好一些轻松的事情，不然的话大家用到过度

莲子，葵花子等，当然还可以制作醋棉饮料，取洋葱一百克切皮浸泡在六百毫升烧酒中，一周后取出洋葱酒，十毫升牛奶约九十毫升，鸡蛋一个，苹果半个榨汁进行调合后于睡前三十分钟引用