孕15周睡前故事大全

和对营养素的需求也不同，按妊娠的生理过程及营养需要特点孕妇膳食指南中为孕早期、孕前三个月到六个月，孕早期孕一周到十二周和孕中孕十三周到二十七周末期孕二十八周到分娩三个部分

二，通过饮食治疗和预防。妊娠期糖尿病所有妊娠期合并糖尿病的孕妇均需要控制饮食，因为空腹时极易出现饥饿感股将全日食物量分为四到六次吃，临睡前必须进餐一次，每增加一个韧身月热能增加量控制在百分之十五到百分之四十

另一种是考虑到大部分人晚饭后到睡前有三四个小时的时间，因此睡前相当于空腹，而且不容易忘记，可以建议每天睡前服用，而有些人有睡前加餐的习惯，这样就建议晨起空腹服用

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末次月经日期早孕反应出现和消失的日期一般在停经第六周出现早孕反应。在第十二周反应消除胎动常于妊娠十八周后出现临产征兆的日期，既在临产前出现诸如腹痛的一些情况的日期

需要注意的是，睡前三小时不要运动，接下来一个使睡前准备在下午。只要避免饮用寒咖啡因的饮料，睡前少喝水饮料，不要喝酒，也不宜摄入过度食物，可喝一杯热牛奶，缓解饥饿感

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保持作息规律，每天同一时间睡觉，睡前阅读有助于睡眠，睡前二至三小时不要吃东西，睡前四小时不要锻炼，夜跑并不好，穿着袜子睡觉，保持手脚温暖，有助于睡眠以及傍晚远离咖啡和酒精睡眠不少于七小时等等

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正常孕妇从怀孕开始到足月时，体重比怀孕前增加百分之二十五左右，一般增加体重在十至十三千克，在怀孕的前十二周体重增加不明显，从第十三周起，平均每周体重增加三百五十克

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