睡前哄女孩故事长篇大全
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这位妈妈看起来每天都非常的忙碌,早起要做早饭,送孩子去右托班,去单位上班,下班回家后要继续做晚饭,照顾孩子,一天当中没有属于自己的时间。晚上哄孩子睡着之后,他要看一会儿美剧,临睡前躺在床上要刷一到两个小时的手机,直到十二快点或一点才睡着

第四章第3小节:贪吃、失眠、焦虑,只是因为你累了
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另一种是考虑到大部分人晚饭后到睡前有三四个小时的时间,因此睡前相当于空腹,而且不容易忘记,可以建议每天睡前服用,而有些人有睡前加餐的习惯,这样就建议晨起空腹服用

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需要注意的是,睡前三小时不要运动,接下来一个使睡前准备在下午。只要避免饮用寒咖啡因的饮料,睡前少喝水饮料,不要喝酒,也不宜摄入过度食物,可喝一杯热牛奶,缓解饥饿感

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