睡前在线的故事书

一睡前小故事，如果孩子还小，那拿一本绘本故事书，在睡之前为孩子读上几个小故事，孩子一定会很开心，他会在睡梦中露出甜美的微笑，等孩子长大了，在睡前可以陪孩子看一些培养品质人格类的书籍

本能的凭着自己的感觉和兴趣，到底喜欢选哪一本书，大部分的人可能都是喜欢选有故事情节的书，但我们读过的经典对我们读看这些故事书，或者我们的阅读的兴趣的选项到底有没有影响，不知道我们各位在线的家人们有没有想过这个问题有没有考虑过

另一种是考虑到大部分人晚饭后到睡前有三四个小时的时间，因此睡前相当于空腹，而且不容易忘记，可以建议每天睡前服用，而有些人有睡前加餐的习惯，这样就建议晨起空腹服用

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他看见此时太阳海绵落山，睡前喝剩的酒也还在桌上放着两个朋友的脚还没有洗完。春鱼坟非常奇怪，又回到院外的大槐树下挖开腹洞，一看箭里面有个大蚂蚁穴，一群蚂蚁聚集在线里，其中有两只特别大，被几十只小蚂蚁保护着，血中还有泥土堆成的阁楼小城

睡前养护面部法樊叶沃两手磨令热磨面不深感，一喝十搓，一搓十磨，久而行之骤少言多睡前养护头部法凡夜卧披发，疏摆通平日投风少，睡前养护四肢法凡夜卧卓足而卧，四肢无冷极

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在中国，很早就有睡前泡脚的习俗，如大文人苏东坡说的很形象，主人劝我洗足棉到床不复闻，中鼓民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如睡前热水泡脚胜似常吃补药，强调了泡脚的保健作用

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需要注意的是，睡前三小时不要运动，接下来一个使睡前准备在下午。只要避免饮用寒咖啡因的饮料，睡前少喝水饮料，不要喝酒，也不宜摄入过度食物，可喝一杯热牛奶，缓解饥饿感

在睡前将体内温度与体表温度的差值尽量缩小，使其接近睡眠状态时的差距，这样就能实现尽快进入睡眠状态，在睡前缩小我们体内温度与体表温度的差距的方法有以下几种，睡前沐浴阻雨用桥，麦壳，枕头，镇静安神

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