男人你的大鼓起来

大腿的根部去夹爆盏，好来吸气时让你的骨盆前倾，肚子鼓起来，后腰悬空呼气，使骨旁后请后阳锥按在地面上，大腿内在用力的夹包枕浑收紧，带动你的尾椎骨和齿和低谷开起来，再来重复吸气式骨盆前倾后摇悬空

有的老师打个八八，我看下有多少老师，大拇指就是你正常的打开你的手掌，你去看大拇指，没感觉最好大拇指往外鼓起来的，那么说明你的腰椎不是特别好，说明的腰椎不是特别好，就经常腰伤背痛的，我们做腰酸背痛，容易抽筋

如果你的气只是停留在胸腔，这一步，你还是浅呼吸，我们也把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

和你的长度做到你的极限，尽量做到你最慢就揉最深的这个呼吸节奏来好肚子一点点的鼓起来，感觉到你的肚皮推着右手慢慢的向外鼓好呼吸的时候来肚子一点点的向内收，右手随着你的肚脐慢慢的回落下来

如果你的气只是停留在胸腔，这一步，你还是浅呼吸，我们要把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

如果你的气只是停留在胸腔这一步了，你还是浅呼吸，我们要把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

如果你的气只是停留在胸腔这一步了，你还是浅呼吸，我们要把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

总而言之，女人要交三个异性朋友，并且要分清哪个男人适合做你的爱人，哪个男人适合做你的知音，哪个男人适合做你的指导，只要你能找到这样的男人，那么你的人生将是丰富的

空气的时候来夹紧你的包枕人收紧把你的尾骨带起来后，腰椎现在是压紧今年的等一下好重复练习，我们做五个吸气时，骨盘前倾追悬空肚子鼓起来。那次现在可以放松一点点好呼气的人收紧，带动你的尾椎骨底骨抬起来，后阳之下重复吸气时骨盘前倾

女人在婚后留的都是在婚前挑男人时，脑子里进的女人，你选择了什么样的男人人，就选择了什么样的未来和积极向上的男人在一起，你的未来将充满和好吃懒做的男人在一起，你的未来会无比

这个时候，我们就应该能够感受到你的肚子会扩张，回顾出来，你的肚子缩进去一定是肩膀紧张了，好来，现在感受到肚子鼓出来的，我们扣一个二不看它，刚才扣一了现在能够感受到肚子鼓出来的肚子鼓起来的

今天与大家分享何为上品男人何为上品女人五种上品男人懂得感恩的男人特征描述这样的男人会把别人对他们的一点好牢记心头。他们的原则是滴水之恩，涌泉响报。嫁给这样的男人，你可以永远不必担心你的付出得不到回报

男人大概没有，比如有人提亲，男人对女人一见清新。男人说为了你的幸福，我要退出，或者男人对相处良久的女友说我是个没出息的男人，配不上你，你要是有合适的人可以去他那儿

塞你的腹部像苹果一样鼓起来，你肯定内脏脂肪超标了。阿肯定内脏脂肪差标了，人体的脂肪分为两个部分，皮下脂肪与内脏脂肪皮下脂肪影响，外观内脏脂肪就围绕在我们的五脏六腑

不要在乎自己的方法，对不对，就使劲儿的吸气把肚子鼓起来，呼气，把肚子憋回气，你的饥饿把这个精力都集中在你的身体上，集中到呼吸上，饥饿就过去了，很快七天就过去，大家喜欢这个方法可以伴随着你