姜昆相声踩腿

有一次，中国著名相声演员姜昆在广州出演市属几家新闻单位的记者纷纷前来采访他们或者宋扬姜昆相声的优秀，或者是自称是相声谜，有的还能说出姜昆的相声段子，但除非人意料的时候，他们都被江昆依依的婉言谢绝

姜昆对姜昆他全是语言逻辑带来的包袱，为什么他是本科毕业北大文学系的是北大文学系，他读过很多书，有好多包袱，西方的逻辑非常高级，我试图加在中国的相声里也同行，很多演员都看不惯

凡是在北大荒下过乡的知青，都非常喜欢著名相声演员姜昆和赵岩都曾在北大荒下乡，我多次与他们一起演出，以此下农场演出。我跟他们同坐一辆车。姜坤说北大荒人的歌儿，我们是百听不厌

小品看相声演员姜昆写作的笑面，人生有描写中央电视台春节晚会的幕后故事，春节晚会一二三，其中一个段落为小品新样式的诞生，说的是陈佩斯和朱时茂的小品吃面条的产生，经过称他们二人是开了一代先河

已过天命之年，知青时代参加过东北生产建设兵团劳动回城，又当过十年，中国广播说唱团团长的著名相声演员姜昆至今，身体能像年轻人一样活跃在文艺下乡的一眼中，这均得益于他健康的精神和他一二，三四五的健身法

三个点均衡的发力往下踩，同时把你的右宽再往后后腿伸直，后脚为烟踩湿地板，收住腰腹，核心吸气，打开上方手臂向上呼气时，手臂贴耳向远方延伸，稳定住你的核心，稳定住双脚踩地的力量

停留两到三个呼吸好交换，提起右脚脚后跟，将左脚脚后跟的内侧慢慢的往下踩，拉伸你的左小腿后侧好再来交换，提起左脚脚后跟让你的右脚脚后跟内侧向下踩，拉伸你的右小腿后侧

两到三个呼吸感受你的右小腿后侧正在伸展来提起右小小耗根，左脚脚后跟他内侧向下踩拉伸，左小腿的后侧好再来交换，提起左脚脚后，跟右脚脚后跟内侧来向下踩拉伸，右小腿的后侧好提起右脚脚后跟双手推定，来把身体慢慢的推回来还原

看来提起右脚脚后跟再来做最后一组，左脚脚后跟的内侧向下踩拉伸你的左小腿后侧好，最后一个提起左脚脚后跟右脚脚后，跟他内侧来向下踩，保持坐骨向后向上，提手轴窝转向耳后跟的方向大臂外旋

呼气，双脚向上，右脚向上吸气，右腿去找这些呼吸向上，右脚落，双脚左右呼呼唤踩一踩，放松一下吸气，抬左腿向上伸展双手均匀的推，不要偏向一边脚，右脚尖可以颠起来推到最高方屈膝

坐骨继续往后往上提来拉长脊柱，双脚的脚后跟来交替往下抬，左脚脚后跟提起来，让你的右脚脚后跟来往下踩，拉伸你的腿后侧不一定要踩到地面上去，只要腿后侧有拉伸的感觉就可以了

寻找双脚向下踩，启动大腿力量，吸气寻找刷双脚向下踩时，启动大腿力量好，带动驱赶向上立职呼气。双手提测还原回到山市呼气双手体色还原回到山市，把它的功效建立臀腿力量，建立同腿力量，腰背力量

你的双手去摸一摸大腿的外侧，这个时候你会摸到大腿的外侧和前侧之间，会有一个很明显的直角，一个角会有一条线出来，大腿的外侧皮肤摸过去是扁平的，压向骨头，脚跟也会被推下去踩实地面，而不是你自己在那里努力踩

灵活感觉被激活了，而且当他做完左腿让站立的时候，感觉那个左脚的外援是踩向地面的，现在就感觉这个虽稍微的移动一下，重心就可以很好的去感知到两边脚的哪些地方在踩向地面

到现在为止，深蹲系列中各式的动作都是对称的，都能够均衡的锻炼双腿练习，该动作时放在篮球上的那条腿位置相对比较高，而且又必须控制篮球，无法完全发力踩在地面上的那条腿