先转头还是先转身体的相声

先转头看一下我们的右肩点，长线的方向，身体的相同，体现上立直我们的手推一个脸的地面，让我们的记住向上沿杆，再次转腹，转胸腔，转肩转头，眼睛可以看到邮件的延长线方向好，提前就要慢慢在身体转正起来

你吸气时缓慢，将身体还原，双手比来的还是来到身体两侧，家里的存下面子的左侧挪一下双新去打向你右侧业务的方向，你的右手放在这个左心外上，也可以打转头研究就看单，左手可以打天下上了对生活的扭转

可以左手发住右脚尖，又必向后流后转向后转头看守，挺胸上体离开腿绝上体离开腿上，体表记得向斜上头向后转头，左痛压地转曲处指示把吸气合成身体侧明矩呼气向左，右手抓住脚尖吐气向后扭转，延展脊柱向后转头看守腹式呼吸右臀成加来

让你的后脑勺抵靠左大臂，吸气时延长脊柱呼气，身体向右侧慢慢的侧弯过来，请身体向右侧保持腹部收紧，让身体慢慢的侧弯保持，再转头来眼睛看你的左上方，每一次吸气，胸口向上提

呼气时让身体慢慢向左侧转动，保持手臂成一条直线转动头部眼睛看向左侧手指尖的位置，侧腰部拉长后背直立上体，随着吸气慢慢地转动，身体回到正中呼气时换反方向，身体慢慢向右侧旋转，扭转头部，眼睛看向右手指尖的位置

下巴微收，转头向右，双手向你身体的方向靠近手等最抗发力推着你的上半身向上踩着你的腿，你知道你的服务抬着你正常的呼吸，吸气的时候，俨然抵触呼气的时候，让左肩向前右肩向后加深身体的流转，你去转射我们脊柱的流转

他知道上当了吃一件就会长一致胆小鬼看过，没有人也知道是上当了，但他不会因为上了这次当而长一致，就不再转头看了，却反而因为这次上当而更要转头越转头，越有感觉，越转头上的当越多，转的头越多，吃的欠越多，捡的质越多

改变头的动作方向采用头部动作与身体动作相反的方式做动作，直到这个动作变得平顺和轻松，之后，再反转头做动作的方向，让头和肩膀向同一个方向做动作，试着在不打乱躯干动作的情况下，变换头的动作方向，走一走，觉察自己身体直立的方式

转头运动时也有三步仪转头不宜过快，整许时间不宜过长，动作幅度不宜过大，因为转头固然可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病所致的接被肌肉僵硬，麻木，待老年人日乐此不疲地做转头运动，因为头部转得过快

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到了西单商场，他们的场子正好挨着说相声的高德明先生的场子，后来成为他的老师的朱阔全先生也在那儿说相声侯宝林没事儿就去听，听完就琢磨，特别是说单口相声，他更受朱阔全先生和汤金成先生的影响

反复踢十到十二次，后梯身体微微前倾，右脚跟向后踢出踢的同时转头向右后方看停留并技术两秒将膝盖收回至胸前，反复踢十到十二次斜题脚跟向斜后方提出梯时，腿部微微向外翻转，停留并技术两秒

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