脚内侧有个大鼓包

把脚抬起放在另外一条大腿上，用另一侧的手的拇指按压脚的内侧圆靠近竹大指的包陷出的太白穴。太白血在竹内侧圆，当第一指骨小头后，下方凹陷处及腿脚的内侧圆靠近足，大指处有酸胀感

动作腿的脚形由直部形态悬空变化成脚内侧朝向前旋空变化成脚内侧朝向前进，方向的无步由直布形态悬空变化成脚内侧朝起脚内侧朝向前进方向的五步叫切步，一般切布角形变化的角度为九十度

停留两到三个呼吸好交换，提起右脚脚后跟，将左脚脚后跟的内侧慢慢的往下踩，拉伸你的左小腿后侧好再来交换，提起左脚脚后跟让你的右脚脚后跟内侧向下踩，拉伸你的右小腿后侧

按摩脚底，脚内侧脚外侧脚背的顺序依次进行脚底按摩，基本上是脚心，脚趾，脚掌再从脚心向下，直到脚后跟掌握了这个原则就不会遗漏了。脚内侧和脚外侧按摩基本是从脚趾部位向脚后跟脚踝方向按摩

第三点是采用在标一把内侧挂移动小车进行内侧施工，因为是外侧前不搭了脚手架，那所以储罐的内侧施工只能是内侧挂一栋小车了，就反过来了，外边有脚手架，那么就在内侧挂一栋小车进行内侧施工

看来提起右脚脚后跟再来做最后一组，左脚脚后跟的内侧向下踩拉伸你的左小腿后侧好，最后一个提起左脚脚后跟右脚脚后，跟他内侧来向下踩，保持坐骨向后向上，提手轴窝转向耳后跟的方向大臂外旋

两到三个呼吸感受你的右小腿后侧正在伸展来提起右小小耗根，左脚脚后跟他内侧向下踩拉伸，左小腿的后侧好再来交换，提起左脚脚后，跟右脚脚后跟内侧来向下踩拉伸，右小腿的后侧好提起右脚脚后跟双手推定，来把身体慢慢的推回来还原

保持两到三个呼吸，在这里停留好再来提起右脚脚后，跟我们再来做两组，将左脚脚后跟内侧向下踩拉伸，左小腿后侧始终保持做骨向后向上提，不可以拱腰背好，再来重复提起左脚脚后跟右脚脚后跟的内侧向下踩

外侧你的内前侧和外侧可能生长会比较少，这些都没有关系，因为我们要从内侧开始生长，在伸展当中你会发现它会通过你的脚背前侧和内侧生长，获得你整个腿前内侧的生长，进而从腿前内侧的生长来找到你的腿外侧和后侧的伸展，最终的目的是做臀部的伸展

膀胱也是指关节食指关节压住膀胱法条区的一般画一个很小的一个月牙的形状，因为膀胱的这个区域是在脚底和脚内侧结合的，位置上，我们画这个半圆弧形的时候，有一部分会涉及到脚内侧的

膀胱也是指关节食指关节压住膀胱法条区的一般画一个很小的一个月牙的形状，因为膀胱的这个区域是在脚底和脚内侧结合的，位置上，我们画这个半圆弧形的时候，有一部分会涉及到脚内侧的

胳膊腿儿它也有不同的部位，大臂内侧大臂外侧，小臂内侧，小臂外侧，这个手肘内侧，手肘外侧，还有大腿内侧，大腿外侧。我们纹身是把它按照常见的纹身，甚至说一个视觉的面，把它分成了若干块儿，除非你是要包花腿或者包花臂

沿足大指甲后，从毛处从足背内侧向上，经过内踝前到达小腿内侧，从内踝上八寸处经过至膝盖内侧，沿大腿内侧中线进入胸腹部，按摩时用手握拳或用按摩器沿着大腿内侧从脚底部位一路敲打到大腿根部，要依次慢慢敲打，感觉酸痛维度

嗨，宽紧的手抓脚不用抱小腿背影例子让下斧虎拉长，脚内侧向远推，拉长腿内侧，保护膝盖，臀腿外侧宽关节外侧有身在，这些是与盆腔相关的肌肉，腿外侧的伸展可以很好地作用在盆腔区域

把脚底的内侧往上提脚的外侧往下踩，有一种把你的脚的外侧往下压低的感觉，但是你要保持勾脚，背对了排列带，也可以勾住脚背脚的内侧往上提外侧往下踩好，接着继续让你的身体慢慢的趋宽，上身向前倾来了。对侧手一定要记住不是同侧手，大额现在是右腿，我就会让它的是左手去放到脚的外侧