徒步健身十二好快板

森林跑步瑜伽只能是小众参与，而徒步会比跑步更有优势，参与人群管控安全性也好，若是散步，那基本是休闲而不是体育。锻炼了有一定运动强度，有一定行走距离的徒步健身效果会更好

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我利用这些时间有计划地看了很多书电影纪录片，有规律的去健身运动，上班训练，学习新的技能，每年都会有以几次比较远的旅行登山下海，徒步思考，很多问题去深入的梳理复盘过去的生活和感情

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