郭德纲相声换腿

拿这个美国硫弹筒，美国冰要拿美国啤酒瓶换软腿冰的美国硫蛋筒软腿冰不愿意拿美国硫蛋筒换美国冰的美国啤酒瓶，美国冰打而软腿冰一美国啤酒瓶软腿冰打美国冰一美国我刘旦统也不知美国兵打了阮匪兵及美国啤酒瓶，阮彼兵打了美国兵及美国刘旦统，两人正在脚不清呼听，高喊不许动来了

自狄谷子班间可使脊柱过森及旋转，由矫正小关节错缝，滑磨，欠炖的作用用于小关节错缝滑磨欠顿，腰底关节扭伤腰部金粗巢的治疗六斑腿患者俯卧竖着一手按压换处，另手符托换腿

领受腿下放的过程，不憋气觉，察腿降落到地板时的舒畅感觉，察此事身体的感觉，尤其是左右腿的差异，相同的流程，换腿练习，弯曲右退脚，丫子贴地缓缓地把左腿抬起来太多高

九仰卧左膝关节曲曲上台尽量贴近腹部后还原左右腿交替，重复两到五次十站立，两臂自然下垂，首先见侧腿向前迈一步，重心落于监测腿，换侧腿后伸足尖点地两臂后伸，抬头挺胸

我开道你开刀不是给你把那个腿给你换一个猪腿，狗腿不是他是给你换个塑料的，他哪怕给人换个狗腿，或者给人换个猪腿，他是活的，能长上明白，不对你画完的东西是把你那个本身不好的骨头锯掉了

上面的臀部有酸了来，现在听好口令把你的上方腿现在好屈膝往前，自然地往前去路到地面上，把你还是刚才你坐过的几条腿在上，你没有换边儿，把你的这个腿往前去落到地面上，落好了，听口令来细节了

拉近方法二立位拉金法，找到一个合适的门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂，一条腿在前站公布，另一腿在后腿尽量伸直，身体正好与门框平行，投植力双目向前平视，以此姿势展理三到八分钟，再换一条腿站公布也站立三到八分钟

立位拉筋法，找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂，一脚在前站弓步，另一脚在后腿尽量伸直身体与门框平行头直立双目向前平视，以此姿势站立三分钟，再换另一条腿，弓步也站立三分钟

力量是以有轻微的酸痛感为宜，重复三到五分钟，第二个小腿三投机放松，坐在床边，换侧腿做盘腿状将换侧腿。小腿是平放在床面上，沿着从上向下的方向，用双手依次对小腿的肌肤和跟键进行按压。拿捏力量是以有轻微的酸痛感为宜，重复进行三到五分钟

单腿站立，肩上退哑铃，两脚开立，肩具同肩宽，双手各持一哑铃，曲轴举置肩前，手心相对收复，脊柱保持正直，保持身体平衡，一腿屈膝，抬高至宽的高度，保持单腿站立两臂，推举哑铃之头顶做一组的一半次数换腿站立后完成另一半次数

跳远运动员必备的重要素质，弹跳力的训练，残尿力是爆发性用力的一种形式，采用发展速度，力量的训练和多种超越练习，能有效的发展弹跳力。经常采用的手段有单足跳快，快步跳换腿跳，奔腿，跳挖，跳直腿，跳跳声

罗翔老师讲课时举过这样一个例子，如果让你在注重感官刺激的低俗小说，郭德纲相声和莎士比亚名著中选择一种来欣赏来获得快乐，你会选择哪一种，大部分人内心的真实想法，恐怕是前两者

疏通足三阴经是用一侧脚掌的外侧搓动另一侧腿的三条足阳经，按照脚掌外侧能触及的大腿外侧，制足外怀的方向与搓动三条阴经的方法相同，每条精搓十次，一侧腿上的三条筋共搓三十次，再换换搓另一侧腿

手掌朝下，抬起右臂的同时，左腿向上抬，手臂和腿尽量伸直，上台至自己的极限位置，保持一秒左右，慢慢复位，换一侧抬起左臂的同时，右腿向上抬，手臂和腿尽量伸直上台至自己的极限位置

将换撤手放到辅助者肩上，辅助者辅助患者的双肩辅助者辅起换座间。同时，患者用建设者撑起上升，患者将双下肢放到床下生长走关节坐起，并保持座位偏担。患者独立做几个不做舰手握住换手，双腿交叉用舰撤退，将换撤退下肢放至床边