控制自己的情绪评书

每个人都会受到情绪问题的困扰，每个人都需要学习控制自己的情绪，控制能力好的人能很快地走出负面情绪的阴影，而无法控制自己情绪的人，则会成为负面情绪的俘虏，甚至会造成心理疾病

北京评书的传承流变节选自梁彦所著北京评书一书，根据评书演员的口传材料，北京评书为王红星所创授徒三臣视为第二代，即安良辰是上左门，邓光晨是中正门，何良辰是下右门，这三门都已传到了时代

在各个不同的地方都有所发展，根据各地的方言特色，出现了各种各样的这个说书艺术。咱们现在常听的像北京评书，天津评书，东北评书，南方有四川评书，湖北评书，苏州评话都是以当地的地方方言为特色

最后还有给情绪出口，比如去进行激烈的体育运动，找信得过的人清吐苦水，适当的时候也可以哭一场，或者大声喊叫。达布伦说能控制好好自己情绪的人，必能拿下一座城池的将军，更为难控制好情绪，才能控制全面，控制好自己的情绪

学会控制情绪，就要让情绪稳定，愉快，乐观，开朗，满意等积极状态总是占优势。身心处于积极向上，充满希望的乐观状态，能适度地表达和控制自己的情绪，合理的宣泄不良情绪

当情绪在低落或消极的状态时，一种自我激励和缓冲，这也是控制情绪的一个重要的方面，认清他人的情绪的能力，控制情绪，不光是控制自己的情绪，还要看他人的情绪，只要在照顾他人情绪，在前提下来，实现自己的目标，才算是高情商的表现

能控制情绪，就能坦然面对人生挫折，能很好地控制自己情绪的人，必然经常处在乐观，自信，积极向上等良好的情绪状态。即使遭遇到人生挫折，他们也能坦然面对，不会因此而怀疑自己的能力

控制情绪说起来容易往往做起来很难，甚至遇到对自己情绪反应激烈的问题时，根本就忘了控制自己要驾驭自己的情绪，还必须要从改变思维方式入手，改变对事物的情绪，以积极的思维方式看谈问题，使消极的情绪自动转化为积极的情绪，从而实现自我，控制自己的情绪

管理和和处理自己的情绪图式日记也是要求患者感到烦恼时自己应对，这是也是与情绪解决情绪问题。当患者烦恼且不知如何控制时来去填写图式日记图，填写图式日记干什么是控制他的烦恼情绪

这一集要给我讲的内容是怎样控制自己的坏情绪。经常听家长说自己在面对孩子的不良表现时，控制不住自己的情绪，总想发火，事后又怕对孩子的心理产生不好的影响，懊悔自己发火的做法

不了解情绪和谈控制情绪，如四季，也有自己的周期情绪会传染，严防踢猫效应情绪，也有自己的智力负面情绪似洪水需要输，也需要赌好情绪，可以通过练习获得怎么样，内容是不是非常的丰富

能将情绪操控得到的人总是能够很好地控制自己的情绪，面对败局能够做到镇静自若，并且有能力力挽狂澜，不会因为颓废或者愤怒的情绪把事情弄得一团糟，情绪控制得好，可以将阻力化为助理，帮你解微划线

今天有个大家分享的主题叫做控制好自己的情绪，每个人的情绪都会有好坏之分，学会控制情绪，使我们成长成功和快乐的要举。托尼在美国中部一家大制造公司做了四年的人生，他有一个体面的心理学，他自称速度之心，性格外向自己的生活道，大气都是乐观的工作数量

情绪调节不仅包括调节情绪系统的各个成分，也包括调节情绪，系统以外的认知和行为等情绪系统的调节主要指调解情绪的生理反应，主观体验和表情行为，如情绪紧张时或焦虑时控制血压和脉搏，体验痛苦时换个环境，使自己开心一点，过分高兴时掩饰和控制自己的表情动作等

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