肩颈脖子后面一个大鼓包

我们的肩颈和头中间还有一个连接处，就是我们的脖子是中间的通道，脖子是它头部气血运行和身体气血运行的，主要干到头面部的血液循环都经过整个脖子到达脑部，再传递到我们的肩颈

外带一个曲池手肿热曲池，你说我颈椎病，胳膊都抬不起来了，颈肩综合症了怎么办，天宗学除了搓脖子，还要做个颈椎的四步按摩，操柔风驰，放松颈肩，肌肉，肉手盘剥那个颈椎大不禁第三步是做肩关节的

很简单，一低下头，脖子后面那个最高的颈椎马上就会突出来，而且突出的特别明显，就说明你脖子后面没有肌肉，我们老话叫常薄，细想我们形容一个美女的时候叫天鹅井，就觉得又细又长的脖子好美

首先我们来看看景，他的意思是指脖子的前面耳，脖子的后面叫做像颈椎病，很多人的表现其实是脖子后面的问题，确确的说应该是象椎病人在进化过程中形成一个生理弯曲，就是颈椎是弯曲的，但是我们现在很多人

刚进直播间同学，我们肩膀是富贵包的主题，那但同时也是解决你的肩颈紧张，举臂受限，肩关节弹响肩膀的练习。做完之后，你会感觉到紧张了一天的脖子会特别舒服一次你再去抬手臂，一个是你会发现抬手臂比刚才更轻松了

注意不要缩脖子，在耸肩的同时，不要缩脖子，保持脖子处于一个伸展的一个状态，一颈部和肩部都有酸胀感没加，这就说明你这个耸肩的动作做到位了，两间耸起以后保持一秒，再把两件用力下沉，一耸一沉为一次，每天早晚各做三到五组，每组十六次

像我们刚才说了，你越探肩探脖子，那这个时候我们的富贵包就会越增长，颈椎的位置压力就会越大，我们就需要来进行金秀周围的小记录群的练习，好快速出一项我们要围绕的四个点

外旋外展这个是经常考的外旋，外展经常考好，那么肩关节囊炎和我们刚才所说的肩周炎，神经根型有一个相似的表现，神经根型的颈椎病，神经跟前的颈椎病，它有肩部才有脖子的疼痛

颈椎退行性病变富贵包长期得不到改善，血管受到压迫之后会影响到脖子自以及肩膀的宫穴，长时间下来就容易引发颈椎退行性病变，使患者出现脖子胀痛，酸痛，肩膀，麻木，乏力以及疼痛症状。尤其是在天气比较寒冷的时候，肩颈不适的症状更加明显

精神醒脑打工人要油漆多案，再有要输侧面胆经从太阳穴输到脖子，梳头要点从两侧太阳穴区向耳后梳刮，一直竖到脖子上，可以用梳子的齿轮轻轻刮肩颈，放松，挑龙头，吃猪头肉

今天的内容是直角尖刚进直播间的同学，我们前边通过肌肉的讲解肌肉的分析，通过肩颈周边的肌肉松解，让大家把肩膀放下来，脖子也放松了，脖子拉长通过激活的动作，现在已经进入正式训练的动作了

你要去让你的叔叔给你下巴脖子后侧展开，和你的手有一点点小结抗，也能够去激活你的肩颈的这个位置，早上我们是九点直播，晚上我们是发电直播，早上是完整的体能的这个燃脂训练

又是共振，我们一起来做大，大家一边看的面做另外一边，这个角度慢慢在协调，可以从肩膀一直到到中边，甚是同编好一起嘞。只要做你会发现动作对这个脖子的颈椎很大的放松，还不是光脖子

将您的无面纸跟中纸把它包在里面，而将你的右手尽量往地面下去延伸，把你的左手搭在肩膀上，就这样轻轻地侧弯着脖子，做缓慢的呼吸，感受着我们右侧脖颈的拉伸，生产的呼气带回来交换另外一边

另外一块砖是来支撑你的头颈，你可以大概的把这个位置慢慢的躺下来，调整一下砖块在你的肩胛骨的下方，另外一个砖块你可以是最低的这个高度如果觉得脖子还是有点不舒服的话